Терапевт Ауйла предупредил о скрывающих много сахара продуктах

Многие продукты могут содержать в себе гораздо больше сахара, чем кажется на первый взгляд. Об этом предупредил терапевт Рупи Ауйла.

По словам медика, много скрытого сахара можно найти в белом хлебе, разнообразных соусах и салатных заправках, а также в покупных йогуртах и фруктовых соках, которые далеко не так полезны, как люди привыкли полагать. Среди прочих продуктов доктор выделил некоторые завтраки, в том числе хлопья и гранолу.

Доктор также призвал полностью исключить из рациона сладкую газировку и десерты. Кроме того, много сахара можно обнаружить и в готовых магазинных супах. При этом его избыток в организме, как отметил терапевт, может стать причиной набора веса, развития заболеваний печени, а также гипертонии, расстройств пищеварения и даже ментальных проблем.

— Приготовить суп дома просто, а с бесчисленными рецептами, доступными в интернете, вы обязательно найдете блюдо по вкусу. Если же вы покупаете суп, то изучайте этикетку, чтобы выбрать вариант с наименьшим количеством сахара, — написал Ауйла на своей странице в Instagram*.

В пище, которая составляет рацион человека, содержатся калории. Это энергия, которая поддерживает жизнедеятельность организма. Но существуют и пустые калории, которые могут только навредить здоровью. Что они из себя представляют, насколько опасны и где содержатся, «Вечерняя Москва» узнала у диетолога, кандидата медицинских наук Дарьи Русаковой.

*Принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной в РФ.