Шаги к успеху: какие качества стоит развивать подростку

В подростковом возрасте формируются ключевые навыки, которые помогают справляться с жизненными вызовами, достигать целей и влияют на успех в будущем. Какие качества стоит развивать в первую очередь, чтобы подготовить подростка ко взрослой жизни, рассказала психолог семейного центра «Ориентир» Анна Гращенкова.

По мнению специалиста, эмоциональная устойчивость, гибкость мышления, самоорганизация и эмпатия — это одни из основных качеств, которые важно развивать в подростковом возрасте. Их отсутствие может сделать ребенка неуверенным и замкнутым.

В столичных семейных центрах работают подростковые клубы, где ребята в возрасте от 12 до 17 лет находят возможности для самореализации. Психологи помогают им раскрывать свои сильные стороны и развивать важные качества. Подростки осваивают навыки эффективного общения, участвуют в волонтерских проектах, посещают театральные студии, пробуют себя в журналистике, блогинге и других актуальных направлениях. Все это дает ребятам возможность уверенно идти к целям и выстраивать гармоничные отношения с окружающими.

Эмоциональная устойчивость

Подростки иногда сталкиваются с разными ситуациями, которые могут вызвать стресс: непростые взаимоотношения со сверстниками, конфликты со взрослыми, проверочные работы в школе. Недостаток эмоциональной устойчивости может приводить к импульсивным поступкам и вызывать чувство беспомощности. Умение контролировать свои эмоции помогает не только сохранять спокойствие в трудных ситуациях, но и принимать взвешенные решения.

— В семейных центрах этому учат через практические упражнения. Одна из таких техник — «мгновения тишины», когда подростки закрывают глаза, концентрируются на своих ощущениях и восстанавливают внутреннее равновесие. Также они осваивают дыхательные практики, например, глубокое диафрагмальное дыхание, которые помогают снять напряжение и собраться с мыслями, — объяснила Анна Гращенкова.

Гибкость мышления

Мир вокруг постоянно меняется, и способность адаптироваться к новым обстоятельствам — ключевой навык для подростка. Гибкость мышления помогает находить нестандартные решения, быстро приспосабливаться к новым условиям и привыкать к изменениям и искать компромиссы.

На занятиях в подростковых клубах ребята участвуют в социальных играх, моделируют сценарии, требующие совместного принятия решений. Одно из любимых упражнений участников — «Фотоаппарат». Подростки внимательно изучают предмет, а затем детально его описывают, развивая когнитивные способности — внимание и память. Способность к самоорганизации

Успех подростка во многом зависит от его способности эффективно планировать своё время и ставить цели. Без навыков самоорганизации ему трудно справляться с учебой и различными задачами, что может привести к снижению уверенности в себе.

Развить этот навык помогает «Метод трех дел». Подростков учат каждый день выделять три главные задачи. Это показывает прогресс и мотивирует, особенно при подготовке к экзаменам или выполнении других долгосрочных дел.

— Также на занятиях ребята осваивают основы тайм-менеджмента, чтобы эффективно распределять время и силы, и достигать целей, — добавила психолог.

Эмпатия

Эмпатия — это способность понимать чувства других и устанавливать доверительные отношения. Для подростков это качество особенно важно, так как помогает избежать конфликтов и наладить контакт с окружающими.

В семейных центрах подростки учатся эмпатии через кинотерапию, анализируют действия героев фильмов и их мотивы, размышляют о последствиях поступков. А ролевые игры дают возможность увидеть ситуацию глазами другого человека, что способствует лучшему взаимопониманию и налаживанию гармоничных отношений с окружающими.

Всестороннее развитие

Занятия в семейных центрах направлены на комплексное развитие подростков. Например, на курсах «Будущий лидер» в центре «Ориентир» ребята развивают уверенность, лидерские качества, осваивают основы командной работы и конструктивного общения. В клубах медиаторов они изучают, как мирно разрешать конфликты и общаться.

— Полезные качества можно развивать и дома, например, через игры, практики или анализ жизненных ситуаций. Однако занятия в подростковых клубах делают этот процесс более эффективным и увлекательным. Здесь ребята учатся через общение, взаимную поддержку и совместные активности, — отметила Анна Гращенкова.

Подробная информация о работе центров размещена на портале «Мой семейный центр». Для записи перейдите на интерактивную карту, выберите удобное учреждение и воспользуйтесь сервисом «Записаться на прием».

Для поддержки московских семей работают 17 городских организаций помощи родителям с детьми: 13 семейных центров, а также Ресурсный центр «Отрадное», Кризисный центр помощи женщинам и детям, социально-реабилитационные центры для несовершеннолетних «Возрождение» и «Алтуфьево».

Специалисты проводят тренинги и занятия, индивидуальные и семейные психологические консультации, оказывают правовую помощь семьям. Кроме того, действует служба медиации, сотрудники которой работают над разрешением семейных и супружеских конфликтов.