Главное
Истории
Лучшие места для отпуска в Китае

Лучшие места для отпуска в Китае

Гоголевский бульвар

Гоголевский бульвар

Буланова

Буланова

Развод Диброва

Развод Диброва

Премии

Премии

Питер ФМ

Питер ФМ

Cарафан

Cарафан

Бальзам звездочка

Бальзам звездочка

Мияги

Мияги

Летнее чтение

Летнее чтение

Что такое когнитивные искажения и как они формируют наше восприятие реальности

Сюжет: 

Эксклюзивы ВМ
Общество
Что такое когнитивные искажения и как они формируют наше восприятие реальности
Фото: Shutterstock

Ни для кого не секрет, что если про одну и ту же ситуацию будут рассказывать пять человек, то это будет пять разных историй. Даже если все пятеро будут говорить правду. Такое явление называют когнитивным искажением. О том, как оно влияет на наше восприятие реальности, «Вечерней Москве» рассказала ведущий специалист сети клиник «Семейная», клинический психолог Елена Соломеина.

Что такое когнитивные искажения

Когнитивные искажения — это наложение субъективных особенностей восприятия действительности на объективную картину и коррекция этой картины в соответствии с этим.

— Когнитивным искажениям в той или иной мере подвержены все люди. И это нормально, если не мешает продуктивности человека. То есть человек комфортно для себя работает или учится, у него все хорошо с личной жизнью, он чувствует себя счастливым. Бывает, конечно, и иначе. Тогда когнитивные искажения стоит проанализировать, — объяснила психолог.

Факторов, которые влияют на когнитивные искажения, не так много, но они охватывают собой практически все сферы человеческого существования.

Как это работает

Принято считать, что наш управляющий компьютер-мозг — очень рационально устроенная и функционирующая система. Кора головного мозга все свои силы направляет на экономию ресурсов тонуса, и при этом весь организм должен функционировать как можно более эффективно и быстро.

— То есть кора старается переводить как можно большее количество операций на автоматизированный уровень. Для этого выстраивается множество нейронных связей, которые и будут определять наши способы реагирования. Выстроенная цепочка связей работает автоматически, — отметила Соломеина.

Виды искажений

Когнитивные искажения бывают нескольких видов, еще их можно назвать психологическими защитами:

  • проекция — приписывание окружающим своих собственных эмоций и способов действий, то есть способность судить о других по себе;
  • вытеснение — непроизвольное удаление из зоны опознавания неудобных содержаний (когда человек помнит только удобную для себя информацию);
  • замещение — непроизвольное замещение одних содержаний сознания другими;
  • драматизация — некоторое утрирование информации, непроизвольное придание ей большего, чем в объективной реальности, значения.
  • расщепление — способность придавать информации полярные значения, непроизвольно не замечать полутонов и смягчающих факторов;
  • идеализация и обесценивание — способность поставить на пьедестал какое-либо событие, непроизвольное увеличение значимости события, а в последующем полное его обесценивание;
  • рационализация — непроизвольное обесценивание эмоциональных мотивов и составляющих события.

Как объективность влияет на когнитивные искажения

Специалист пояснила, что в зависимости от типа объектной привязанности человек при восприятии ситуации фокусируется на тех или иных аспектах.

— Минимальные когнитивные искажения свойственны людям с надежным типом привязанности. В случае сформированной тревожной привязанности человек будет искать в любой ситуации информацию о том, что он признаваем и нужен. В случае сформированной избегающей привязанности фокус направится в сторону выявления в ситуации контроля и ограничений, которым может быть подвергнут человек, — уточнила собеседница «ВМ».

Кроме того, она добавила, что человек с тревожно-избегающим типом всегда ищет признаки того, что может его обесценить и ранить.

Все типы привязанностей формируются в детстве, а основным показателем адекватности когнитивных искажений является продуктивность, заключила эксперт.

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.