Главное
Истории
Полицейский с Петровки. Сколько раз в год участковый обязан проверять оружие, хранящееся дома?

Полицейский с Петровки. Сколько раз в год участковый обязан проверять оружие, хранящееся дома?

Полицейский с Петровки. Нужно ли всегда при себе иметь документы?

Полицейский с Петровки. Нужно ли всегда при себе иметь документы?

Полицейский с Петровки. Что делать, если я нашел кошелек, но не знаю, кто владелец?

Полицейский с Петровки. Что делать, если я нашел кошелек, но не знаю, кто владелец?

Тренд на стиль дедушки у молодежи

Тренд на стиль дедушки у молодежи

Жена Канье Уэста на «Грэмми-2025»

Жена Канье Уэста на «Грэмми-2025»

История мужской пижамы

История мужской пижамы

Маги в соцсетях

Маги в соцсетях

Мода на веснушки

Мода на веснушки

Сувениры из Москвы

Сувениры из Москвы

Балет на льду

Балет на льду

Врач Чиркова назвала необходимые для здоровья сердца продукты

Сюжет: 

Еда
Общество
Какие продукты полезны для сердца
Фото: Unsplash

Богатые калием и магнием продукты, такие как овощи, ягоды и фрукты, необходимы для здоровья сердца. Об этом сообщила заведующая центром общественного здоровья и медицинской профилактики Химкинской клинической больницы Ольга Чиркова.

Калием, по ее словам, богаты бобовые, зелень, капуста, абрикосы, курага, бананы, финики, авокадо, виноград, цитрусовые, печень и молоко. Магний можно также получить из бобовых и зелени, необработанного зерна, гречки, морской капусты, какао и темного шоколада.

Она добавила, что полезные микроэлементы также есть в рыбе. В частности, она содержит полезную жирную кислоту омега-3.

Чиркова сообщила, что сердце «любит» здоровую пищу и «не любит» фастфуд, полуфабрикаты и сладкое. Она предупредила, что вторая группа продуктов может вызвать атеросклероз. Также для здоровой работы сердца необходимо пить достаточное количество воды и есть менее пяти граммов соли в день.

— Сердце любит здоровое питание — фрукты, овощи, зернобобовые, орехи и семена, рыбу, нежирное мясо, растительные масла холодного отжима, кисломолочные продукты, — заключила Чиркова в беседе с News.ru.

Ученые официально подтвердили — омега-3 замедляет старение. Кроме того, омега-3 жирные кислоты необходимы для нормальной жизнедеятельности человеческого организма. Еще в 1930 году учеными было доказано, что в странах, где население потребляет продукты, богатые этим микроэлементом, риск развития сердечно-сосудистых заболеваний значительно ниже. «Вечерняя Москва» поинтересовалась у эксперта, как вещества из группы омега-3 влияют на работу мозга и психическое состояние человека.

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.