Просто приложи подорожник: что такое псиллиум и чем он полезен

Пользователи сети внезапно вспомнили о псиллиуме — чудо-семенах подорожника, помогающих буквально «от всего». «Вечерняя Москва» узнала, насколько полезна расхваленная добавка.

Сейчас упаковка псиллиума обойдется от 300 до 2500 рублей. Вещество, внешне напоминающее мелко порубленные отруби (часто оно продается в пищевых капсулах), содержит в себе много клетчатки. Диетологи прописывали его своим клиентам еще несколько лет назад. По словам диетолога Ольги Пановой, попадая в ЖКТ, семена подорожника активно впитывают воду и превращаются в гелеобразную массу.

— Псиллиум обволакивает стенки кишечника и помогает наладить пищеварение, вызывая послабляющий эффект, — рассказывает Ольга. — Также его часто используют девушки при похудении, так как его масса разбухает в ЖКТ и снимает чувство голода.

Псиллиум стал популярен, так как сегодня существует тренд на здоровое питание. Но семена подорожника — не панацея от всех болезней.

— Как и многие другие растительные добавки, псиллиум — маркетинговый тренд. Он, безусловно, имеет полезные свойства, но многие из них сильно преувеличены, — добавляет Ольга Панова. — Несмотря на то что стоимость псиллиума примерно три сотни рублей, многие готовы отдавать по несколько тысяч за этот же препарат.

При этом в сети почти нет информации о негативных последствиях употребления, а они есть!

— При приеме псиллиума надо соблюдать строгую дозировку. Например, не следует употреблять более 30 граммов препарата в сутки, и при этом необходимо пить большое количество воды, — добавляет врач. — Псиллиум противопоказан при трудностях глотания, а еще он может вызвать вздутие, а также аллергические реакции вплоть до отека.