Нутрициолог Фарисеева объяснила связь между открытой форточкой ночью и стрессом
Жителям шумных и загазованных районов лучше отказаться от привычки спать с открытым окном. Об этом рассказала нутрициолог Наталья Фарисеева.
По ее словам, эти условия ухудшают качество воздуха в помещении и повышают уровень стресса во время сна.
— Ко сну с открытой форточкой нужно подходить разумно и учитывать некоторые факторы... Также не даст выспаться открытое окно в районе с сильным шумовым эффектом. Во время сна мы бессознательно будем реагировать на раздражители в виде шума, и будет происходить повышение гормонов стресса. Такой эффект от открытой форточки может негативно сказаться на сердечно-сосудистой системе и артериальном давлении, — пояснила Фарисеева.
Нутрициолог отметила, что открытая форточка может навредить здоровью в некоторых обстоятельствах. Например, в прохладную сырую погоду это грозит простудой, а весной можно усилить аллергию на пыльцу.
— Если у вас нет вышеперечисленных негативных факторов, то открытая на ночь форточка или открытое окно, несомненно, улучшит качество сна и позволит сделать ночной сон полноценным, — резюмировала Фарисеева в беседе с News.ru.
Глава отдела медицинской экспертизы «Инвитро» Екатерина Терентьева сообщила, что лучшими районами в Москве внутри МКАД для крепкого ночного сна могут считаться Измайлово, Сокольники, Коньково, Теплый Стан, Крылатское и Покровское-Стрешнево.
В онлайн-магазинах можно купить много интересных гаджетов, которые помогают человеку заснуть и проснуться, при этом чувствовать себя бодро. «Вечерняя Москва» с психотерапевтом Аленой Шадриковой разбиралась, какие устройства помогут улучшить сон.
