Психолог Сальникова назвала способы, которые помогут побороть весеннюю хандру

Многие люди после окончания зимы не могут насладиться теплом, поскольку испытывают эмоциональное напряжение и усталость. Клинический психолог Дарья Сальникова напомнила, что весной перестраивается природа, а вместе с ней и организм, однако все должно протекать в естественном темпе.

— Мы решили, что нам нужно сразу стать активными, позитивными и так далее. На эту перестройку нужно время. Весенний авитаминоз тоже на нас влияет. Последний длительный отдых был в Новый год, прошло уже больше двух месяцев, и это тоже на нас влияет: усталость, — объяснила она.

Сальникова назвала несколько способов, помогающих пережить весеннюю хандру.

Важно разрешить себе пройти перестройку так, как того требует организм. Не обязательно быть активным и продуктивным, пока идет естественный процесс адаптации.

Не стоит ругать себя за усталость и лень: нужно разрешить себе пережить хандру. Она как болезнь, надо дать себе время, чтобы выйти из этого состояния.

— Мы не супергерои, которые должны постоянно быть улыбчивыми, продуктивными и позитивными, у нас бывают затяжные неконструктивные состояния — это характеристика здоровой психики, — подчеркнула психолог.

Также не стоит переоценивать свои негативные состояния. Если бессонница, усталость, негативное состояние внутри, недовольство жизнью затянулись более чем на два месяца — это серьезный повод обратиться к специалисту. Если же человек испытывает это периодически, то с ним все в порядке — это просто грусть.

— В этом плане нужно уметь просить помощи. Мы не со всеми вещами в нашей жизни можем справиться самостоятельно, — заключила эксперт в беседе с «Радио 1».

Весной у многих людей обостряются соматические и психосоматические заболевания, избежать которых помогут определенные витамины, способные поддержать организм после зимы.