Главное
Истории
Полицейский с Петровки. Может ли полиция использовать в качестве доказательства запись «прослушки»?

Полицейский с Петровки. Может ли полиция использовать в качестве доказательства запись «прослушки»?

Лучшие места для отпуска в Китае

Лучшие места для отпуска в Китае

Полицейский с Петровки. Выпуск 43

Полицейский с Петровки. Выпуск 43

Драгоценности

Драгоценности

Карелия

Карелия

Арбуз, рецепты

Арбуз, рецепты

Гоголевский бульвар

Гоголевский бульвар

Буланова

Буланова

Развод Диброва

Развод Диброва

Живые сувениры на Патриках

Живые сувениры на Патриках

Диетолог Ширшова перечислила ускоряющие старение факторы

Общество
Диетолог Ширшова перечислила ускоряющие старение факторы
Фото: Pexels

Современные исследования ученых позволили выделить несколько основных факторов, ускоряющих старение организма, среди которых оказались гликация, дефицит белка, хроническое воспаление и нарушения сна. Об этом рассказала врач-диетолог Екатерина Ширшова.

По словам медика, гликацией называется процесс повреждения тканей организма, когда излишек сахара вступает в реакцию с белками и жирами, что особенно актуально при злоупотреблении простыми углеводами и сладостями. В таком случае образуются особые вредные вещества, которые повреждают коллаген и эластин, снижая упругость кожи и общее состояние сосудов.

Доктор среди прочего отметила, что нехватка белка приводит к снижению мышечной массы и нарушает выработку коллагена. Однако она предупредила о том, что переизбыток того же белка может перегрузить почки, также ускорив процессы старения. Врач рассказала и о хроническом воспалении, возникновение которого часто связано с нехваткой в организме омега-3 жирных кислот.

— Нарушение сна также сильно ускоряет старение. Во сне организм активно вырабатывает мелатонин — гормон, который является мощным антиоксидантом и защищает клетки от повреждений. Недостаток сна повышает уровень стресса, воспаления и ухудшает состояние иммунной системы, — передает слова Ширшовой «Газета.ru».

Врач-косметолог Марият Мухина также рассказал, что некоторые продукты могут негативно сказаться на здоровье кожи, вызывая морщины и потерю ее упругости.

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.