Главное
Истории
Секрет успеха. Илья Долгих

Секрет успеха. Илья Долгих

Полицейский с Петровки. Выпуск №47

Полицейский с Петровки. Выпуск №47

Патрики

Патрики

Андрей Мягков: история любви

Андрей Мягков: история любви

Мода на путешествия на поездах во всем мире и в России возвращается

Мода на путешествия на поездах во всем мире и в России возвращается

Евгений Моргунов: история любви

Евгений Моргунов: история любви

Лучшие места для отпуска в Китае

Лучшие места для отпуска в Китае

Российские женщины массово омолаживаются с помощью гигантских улиток

Российские женщины массово омолаживаются с помощью гигантских улиток

Полицейский с Петровки. Выпуск 46

Полицейский с Петровки. Выпуск 46

Полицейский с Петровки. Может ли полиция использовать в качестве доказательства запись «прослушки»?

Полицейский с Петровки. Может ли полиция использовать в качестве доказательства запись «прослушки»?

Психиатр Нурдаев назвал простой способ снизить уровень стресса

Общество
Как понизить уровень стресса: совет психиатра
Фото: Unsplash

Врач-психиатр компании «СберЗдоровье» Виктор Нурдаев рассказал, как прослушивание приятной музыки способно не только поднимать настроение, но и снижать уровень стресса.

По его словам, такая музыка активирует почти все зоны мозга, включая те, что отвечают за эмоции, удовольствие, мотивацию и вознаграждение, а также влияет на вегетативную нервную систему, регулирующую дыхание и ритм сердца.

Специалист пояснил, что музыка, вызывающая эмоциональный отклик, повышает нейропластичность мозга, то есть его способность формировать и перестраивать нейронные связи, что положительно сказывается на когнитивном, эмоциональном, физическом и социальном состоянии человека.

— Также выявлено, что прослушивание приятной музыки может эффективно использоваться для снижения уровня стресса, как у здоровых людей, так и у пациентов с различными психическими расстройствами, — рассказал он.

Доктор добавил, что существует специальная музыкальная терапия, которую используют в работе с психиатром или психотерапевтом для улучшения психического состояния. По его данным, такая терапия может дополнять традиционное лечение депрессии, снижая симптомы расстройства примерно на четверть, передает Lenta.ru.

В свою очередь кандидат медицинских наук, травматолог, доцент кафедры спортивной медицины и медицинской реабилитации Сеченовского университета Алексей Репетюк рассказал, как стресс влияет на здоровье костей и суставов.

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.