Психиатр Нурдаев назвал простой способ снизить уровень стресса

Врач-психиатр компании «СберЗдоровье» Виктор Нурдаев рассказал, как прослушивание приятной музыки способно не только поднимать настроение, но и снижать уровень стресса.

По его словам, такая музыка активирует почти все зоны мозга, включая те, что отвечают за эмоции, удовольствие, мотивацию и вознаграждение, а также влияет на вегетативную нервную систему, регулирующую дыхание и ритм сердца.

Специалист пояснил, что музыка, вызывающая эмоциональный отклик, повышает нейропластичность мозга, то есть его способность формировать и перестраивать нейронные связи, что положительно сказывается на когнитивном, эмоциональном, физическом и социальном состоянии человека.

— Также выявлено, что прослушивание приятной музыки может эффективно использоваться для снижения уровня стресса, как у здоровых людей, так и у пациентов с различными психическими расстройствами, — рассказал он.

Доктор добавил, что существует специальная музыкальная терапия, которую используют в работе с психиатром или психотерапевтом для улучшения психического состояния. По его данным, такая терапия может дополнять традиционное лечение депрессии, снижая симптомы расстройства примерно на четверть, передает Lenta.ru.

В свою очередь кандидат медицинских наук, травматолог, доцент кафедры спортивной медицины и медицинской реабилитации Сеченовского университета Алексей Репетюк рассказал, как стресс влияет на здоровье костей и суставов.