Врач Горбачева рассказала, как не заболеть после апрельского снегопада
Резкое похолодание в апреле, когда организм уже перестроился на весну, может иметь негативные последствия для здоровья. Как не заболеть в этот период, рассказала терапевт Российского геронтологического научно-клинического центра Пироговского университета Евгения Горбачева.
По ее словам, необходимо одеваться по погоде. Лучше всего использовать многослойную одежду, шапки, перчатки и шарфы. Это поможет защитить дыхательные пути от холодного воздуха.
В помещениях нужно использовать увлажнители воздуха, которые помогут предотвратить сухость дыхательных путей. Регулярные физические упражнения поддержат иммунитет и улучшат общее состояние организма.
Также в непогоду лучше внимательнее относиться к питанию. Можно увеличить потребление овощей, фруктов, орехов и цельнозерновых продуктов. Также можно пропить курсы витаминов С и D, а также цинк. Эти микроэлементы поддерживают иммунную систему, позволяя не заболеть.
Кроме того, важно защитить кожу от обветривания и сухости. В этом деле помогут увлажняющие кремы и бальзамы. Чтобы поддерживать водный баланс и увлажнять слизистые оболочки, нужно пить достаточное количество жидкости.
— Необязательно полностью возвращаться к зимнему режиму питания, но стоит уделить внимание укреплению иммунитета и защите кожи. Поддерживайте свое здоровье и будьте внимательны к своему организму в этот переходный период, — заключила Горбачева в беседе с Life.ru.
Когда весна внезапно становится зимой — это не просто перемена погоды, это эмоциональный откат, на который мозг реагирует как на стресс. О том, как справиться с этим, рассказал психолог Егор Борисов.
