Нутрициолог Стародубцева назвала главные причины появления хронической усталости
Усталость — не норма, а сигнал организма о дефиците питательных веществ и важных микроэлементов. Об этом сообщила диетолог и нутрициолог Лилия Стародубцева.
По ее словам, самой частой причиной этого недуга является нехватка витамина D, железа, магния, витаминов группы В, коэнзима Q10 и белка. Их дефицит провоцирует слабость, усталость, упадок настроения и энергии.
— Мы едим много, но получаем мало настоящего питания. А иногда даже правильное питание не спасает: если кишечник работает плохо, усвоение нарушается. Проблемы со слизистой, воспаленный кишечник, застой желчи — все это перекрывает доступ к нужным веществам, и дефициты только накапливаются, — объяснила нутрициолог.
Она подчеркнула, что не стоит бездумно пить витамины без согласования с врачом. Самолечение опасно, поскольку избыток веществ может повредить здоровью печени и сердца.
Чтобы изменить ситуацию, необходимо проверить все показатели, восполнить дефицит микроэлементов, которых не хватает в организме, а также правильно восполнить запасы через питание и специальные добавки, сообщает РИАМО.
Стресс — спутник современного человека. По данным опроса ВЦИОМ, 57 процентов россиян эпизодически сталкиваются со стрессом, а 26 процентов испытывают его несколько раз в месяц. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) относит стресс к главным заболеваниям, угрожающим здоровью человека в XXI веке. Почему? Выясняла «Вечерняя Москва».
Эксклюзивы Доверьте воспитание мужчине: глава «Союза отцов» Александр Заремба объяснил, почему папа в семье — главный Один фестиваль, два города: показы духовно-нравственного и семейного кино пройдут в Москве и Севастополе Вирус Коксаки: что за болезнь, симптомы, осложнения, лечение и профилактика Почему молодых сотрудников нужно хвалить чаще Что такое нытинг и как он помогает справиться с проблемами
Проще, чем кажется Как получить единое пособие по беременности в 2026 году Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета
