Нутрициолог Стародубцева назвала главные причины появления хронической усталости
Усталость — не норма, а сигнал организма о дефиците питательных веществ и важных микроэлементов. Об этом сообщила диетолог и нутрициолог Лилия Стародубцева.
По ее словам, самой частой причиной этого недуга является нехватка витамина D, железа, магния, витаминов группы В, коэнзима Q10 и белка. Их дефицит провоцирует слабость, усталость, упадок настроения и энергии.
— Мы едим много, но получаем мало настоящего питания. А иногда даже правильное питание не спасает: если кишечник работает плохо, усвоение нарушается. Проблемы со слизистой, воспаленный кишечник, застой желчи — все это перекрывает доступ к нужным веществам, и дефициты только накапливаются, — объяснила нутрициолог.
Она подчеркнула, что не стоит бездумно пить витамины без согласования с врачом. Самолечение опасно, поскольку избыток веществ может повредить здоровью печени и сердца.
Чтобы изменить ситуацию, необходимо проверить все показатели, восполнить дефицит микроэлементов, которых не хватает в организме, а также правильно восполнить запасы через питание и специальные добавки, сообщает РИАМО.
Стресс — спутник современного человека. По данным опроса ВЦИОМ, 57 процентов россиян эпизодически сталкиваются со стрессом, а 26 процентов испытывают его несколько раз в месяц. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) относит стресс к главным заболеваниям, угрожающим здоровью человека в XXI веке. Почему? Выясняла «Вечерняя Москва».
Эксклюзивы Как рассчитать свое число и узнать его значение: объясняет нумеролог Почему мужчина может не звать замуж: объясняет психолог В чем могут обвинить Усольцевых, если найдут в США: мнение юристов Убийство семилетнего мальчика в Черняховске: как его убил отчим, замешана ли мать, к чему их приговорили Требование США и 40 стран предупреждать о запуске баллистических ракет: что известно
Вечерка ТВ Круглый стол. «Гражданская авиация: жизнь в небе» Надо обсудить. О чем «говорят» городские скульптуры. Интервью с Заслуженным художником Российской Федерации Александром Рожниковым Надо обсудить. 11 августа 1973 года начат показ «Семнадцати мгновений весны». Беседа с киноведом Артемом Гаспаровым Круглый стол. «День рождения ВДНХ: история и современность»
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
