Психолог Самбурский объяснил, почему «осень» в июне — не повод для депрессии
Холодный июнь с дождями и температурой около плюс 15 градусов заставляет многих россиян грустить, поскольку лето «должно» быть другим. Клинический психолог Станислав Самбурский объяснил, что проблема не в погоде, а в человеческом восприятии.
Он напомнил, что жители больших городов ждали тепла, чтобы начать жить по-настоящему, а это проявление «синдрома отложенной жизни». По его словам, они откладывали все хорошее на потом, вместо того, чтобы жить здесь и сейчас.
— Его симптомы: раздражение, ощущение бессмысленности происходящего, жалобы на все вокруг (особенно на погоду — самая безопасная тема) и самое главное — внутренний запрет радоваться здесь и сейчас, если обстоятельства не идеальны, — добавил психолог.
Проблема кроется в когнитивной ошибке планирования. Люди склонны переоценивать, как все идеально будет, «когда…». Когда же реальность не соответствует ожиданиям, возникает чувство, что жизнь снова обманула. Психолог посоветовал не ждать «правильной» погоды или обстоятельств, а учиться жить в текущем моменте.
— Потому что лето не в градусах, а в том, насколько вы себе позволяете быть живым, даже если за окном октябрь, — заключил Самбурский в беседе с Life.ru.
Психолог Егор Борисов объяснил, как побороть лень в непогоду. По словам эксперта, лучшее, что можно предпринять, — не пытаться себя резко искусственно взбодрить.
