Эксперт Ротач объяснила, как избавиться от жира в нижней части живота

Комплекс несложных упражнений, в который входят круговые движения ногами, подъемы ног и бедер, а также берпи, помогут избавиться от жира в нижней части живота. Об этом рассказала фитнес-эксперт Ирина Ротач.

По словам специалиста, необходимо делать тренировку два–три раза в неделю, не забывая про выходные, чтобы организм успевал восстановиться после физической нагрузки. Она подчеркнула, что в процессе выполнения упражнений важно верно задействовать корпус и прорабатывать его.

— Нужно понимать, что локального жиросжигания не существует. Если вы хотите избавиться от лишнего веса, нужно создать дефицит калорий. Упражнения станут отличным дополнением к диете и ускорят процесс, — передает слова Ротач Men Today.

В борьбе за стройное тело люди готовы использовать любые способы похудения. Но не каждый метод может привести к желаемому результату. «Вечерняя Москва» обсудила с диетологом Еленой Соломатиной, какие методики похудения нельзя считать эффективными и почему.

Кроме того, нередко желание похудеть заставляет человека использовать специальные препараты для снижения веса. Правда, при таком методе похудения всегда есть риск «отката». Почему ненавистные килограммы возвращаются вновь, «ВМ» узнала у эксперта.