Эксперт Ротач объяснила, как избавиться от жира в нижней части живота
Комплекс несложных упражнений, в который входят круговые движения ногами, подъемы ног и бедер, а также берпи, помогут избавиться от жира в нижней части живота. Об этом рассказала фитнес-эксперт Ирина Ротач.
По словам специалиста, необходимо делать тренировку два–три раза в неделю, не забывая про выходные, чтобы организм успевал восстановиться после физической нагрузки. Она подчеркнула, что в процессе выполнения упражнений важно верно задействовать корпус и прорабатывать его.
— Нужно понимать, что локального жиросжигания не существует. Если вы хотите избавиться от лишнего веса, нужно создать дефицит калорий. Упражнения станут отличным дополнением к диете и ускорят процесс, — передает слова Ротач Men Today.
В борьбе за стройное тело люди готовы использовать любые способы похудения. Но не каждый метод может привести к желаемому результату. «Вечерняя Москва» обсудила с диетологом Еленой Соломатиной, какие методики похудения нельзя считать эффективными и почему.
Кроме того, нередко желание похудеть заставляет человека использовать специальные препараты для снижения веса. Правда, при таком методе похудения всегда есть риск «отката». Почему ненавистные килограммы возвращаются вновь, «ВМ» узнала у эксперта.
Эксклюзивы Правда ли что компании в России отменяют удаленку Как рассчитать свое число и узнать его значение: объясняет нумеролог Почему мужчина может не звать замуж: объясняет психолог В чем могут обвинить Усольцевых, если найдут в США: мнение юристов Убийство семилетнего мальчика в Черняховске: как его убил отчим, замешана ли мать, к чему их приговорили
Вечерка ТВ Круглый стол. «Гражданская авиация: жизнь в небе» Круглый стол. «Парку Горького — 98!» Надо обсудить. О чем «говорят» городские скульптуры. Интервью с Заслуженным художником Российской Федерации Александром Рожниковым Надо обсудить. 11 августа 1973 года начат показ «Семнадцати мгновений весны». Беседа с киноведом Артемом Гаспаровым
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
