Дожить до 125 лет: в Сеченовском университете назвали главные условия долголетия
Человеческий организм обладает потенциалом доживать до 120–125 лет. Заместитель директора по методической работе Института профессионального образования Сеченовского университета Светлана Рыкова назвала главные условия долголетия.
По словам специалиста, биологический возраст организма может быть как ниже, так и выше хронологического. Он напрямую зависит от образа жизни человека, а также от его генетики и окружающей его среды.
Сохранить биологический возраст человеку помогают достаточный, но не избыточный уровень физической активности, сбалансированное питание, отсутствие вредных привычек, здоровый сон и психологическая устойчивость.
— Хорошая экология и социальная активность тоже играют важную роль. Все это запускает механизмы контроля клеточного старения. А различные генетические факторы могут реализоваться или не реализоваться в зависимости от того, какой образ жизни ведет человек. Надо сказать, что превышение биологического возраста по сравнению с хронологическим более чем на пять лет свидетельствует об ускорении процессов старения, — отметила Рыкова.
По ее словам, в таких ситуациях стоит обратить внимание на так называемые управляемые факторы риска. То есть на те, на которые человек сам может повлиять. Среди них: курение, злоупотребление алкоголем, избыточный вес и абдоминальное ожирение, неправильное питание, низкая физическая активность, сахарный диабет и стресс. Эти факторы могут привлечь к сердечно-сосудистым заболеваниям и злокачественным образованиям, которые занимают первое и второе место по смертности, передает «МК».
Столетний мужчина рассказал врачу-психиатру Максу Пембертону об 11 секретах долголетия. Он отметил, что главный секрет долгой жизни — акцент на мировоззрении.
111-летняя жительница Великобритании тоже поделилась секретом своего долголетия. Она призналась, что прожить 100 лет ей помогли любовь к одному продукту и чтение определенных романов.
