Врач Кондрахин предупредил, что не стоит очень долго лежать на диване в выходные

Лежать на диване в выходные рекомендуется не более 1,5 часа в день. Такое мнение выразил кардиолог Андрей Кондрахин.

Он посоветовал больше двигаться тем людям, которые большую часть недели проводят сидя.

— Можно провести лежа на диване 1,5 часа в день — в субботу и в воскресенье после обеда. Но остальное время человек должен двигаться, быть бодрым и веселым. На диване целыми днями могут лежать только коты. И стоит помнить, что самое качественное восстановление происходит через движение, — отметил он.

Кардиолог добавил, что не стоит так много времени в выходные проводить на диване также тем, чья работа связана с физическим трудом. Однако им можно полежать чуть дольше, чем остальным, сообщает Aif.ru.

Зачастую после веселья у многих возникают тревога и чувство вины, потому что вместо активного отдыха они сделали выбор в пользу ничегонеделанья. Это ощущение может стать навязчивым и даже невыносимым, особенно в условиях современного мира, где успех часто измеряется продуктивностью. «Вечерняя Москва» узнала у психолога Натальи Наумовой, как избавиться от этого неприятного ощущения и вернуть равновесие.