Главное
Истории
Лучшие места для отпуска в Китае

Лучшие места для отпуска в Китае

Гоголевский бульвар

Гоголевский бульвар

Буланова

Буланова

Развод Диброва

Развод Диброва

Премии

Премии

Питер ФМ

Питер ФМ

Cарафан

Cарафан

Бальзам звездочка

Бальзам звездочка

Мияги

Мияги

Летнее чтение

Летнее чтение

Психолог объяснила, как вернуться к работе из отпуска без желания уволиться

Общество
Как вернуться к работе из отпуска без желания уволиться
Фото: Shutterstock

Большинство россиян хотя бы раз в жизни испытывали желание уволиться в первый день после отпуска. Это связано с постотпускным синдромом — психологической реакцией организма на резкую смену ритма. Во время отдыха человек снимает напряжение и адаптационные маски, а возвращение к работе вызывает стресс из-за контраста ощущений и требований, объяснила практический психолог, создатель центра психологии «Время Жить» Наталия Айринг.

Чтобы упростить адаптацию, она посоветовала вести дневник для осознания эмоций, разбивать свой день на простые задачи и использовать дыхательные техники, чтобы снизить тревожность. Также важно планировать каждый день три приоритета: обязательное, желательное и приятное, чтобы постепенно входить в рабочий ритм.

— Важно помнить, что не стоит подстраиваться под темп окружающих. Когда коллеги уже активно работают, а вы только начинаете день, дайте себе время на адаптацию. Постепенный вход в рабочий ритм гораздо безопаснее для вашего физического и психологического здоровья, чем резкое погружение в дела, — заключила специалист.

Если негативные чувства проходят через несколько дней, это норма. Но если они усиливаются — стоит задуматься о переменах. Вопрос о том, чем бы человек хотел заниматься без страха за финансы и статус, может стать стимулом для изменений в карьере. Нежелание продолжать текущую работу — не слабость, а сигнал к переменам, сообщает РИАМО.

Психолог Наталья Наумова рассказала «Вечерней Москве», как быстро адаптироваться к рабочему процессу и мотивировать себя на достижение новых целей.

Карьера без выгорания и с минимальным стрессом — не миф. Важно понимать, что за «работой, где ничего не нужно делать», чаще всего скрывается не обыкновенное желание бездельничать, а потребность в психологической передышке от перегрузок, заявила карьерный консультант Зилина Султанова.

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.