Женщинам дали советы по похудению в период менопаузы
Одной из наиболее распространенных проблем у женщин во время менопаузы является сброс лишнего веса. Эндокринолог Алессандра Расковски дала несколько советов, как можно похудеть в этот период.
Эксперт поделилась, что регулярные походы в спортзал и сбалансированное питание помогут сбросить вес. Расковски отметила, что при этом здоровый рацион и занятия спортом нужно сочетать с заместительной гормональной терапией.
Помимо этого, при наличии сахарного диабета или инсулинорезистентности нужно принимать соответствующие препараты. Данную проблему эксперт посоветовала решать в первые 10 лет после менопаузы, так как впоследствии это будет сделать сложно.
— Гормональные изменения в период менопаузы влияют на распределение жира в организме и усиливают центральное ожирение, — заявила Алессандра Расковски в беседе с Sport Life.
Ранее жительница Китая по имени Ли рассказала, что дожила до возраста 92 лет благодаря занятиям спортом дома. По словам женщины, она регулярно выполняет 100 приседаний на кровати и 200 отжиманий на полу.
Резко худеющие люди могут столкнуться с другой проблемой — излишками кожи. «Вечерняя Москва» узнала у эксперта в области косметологии Василины Мироновой, как привести тело в порядок, избавиться от обвисшей кожи после сильного похудения.
Эксклюзивы Екатерины и Александры якобы чаще выгорают на работе: так ли это на самом деле Режиссер Марина Брусникина: Театр должен открывать новые имена Эффективная помощь: лечение самого высокого уровня доступно маленьким пациентам со всей страны Неочевидные признаки деменции Что делать, если из багажа украли деньги или ценные вещи: куда обращаться, можно ли вернуть свои вещи
Проще, чем кажется Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется
