Психолог Пряник: Менструальные боли сопоставимы с болями при сердечном приступе
Тема менструального цикла до сих пор окружена мифами, табу и непониманием. Практический психолог Алена Пряник перечислила десять распространенных стереотипов и объяснила, почему о них стоит забыть.
По данным исследования Libretta, 43 процента женщин считают, что общество плохо понимает проблемы, связанные с «этими днями», а 78 процентов сталкивались с неуместными стереотипами о ПМС и месячных.
Причинами их распространения являются нежелание разбираться в индивидуальном опыте (42 процента), завышенные ожидания (30 процентов), табу и контроль (по восемь процентов).
Основные стереотипы:
- «ПМС = истеричность»
Перепады настроения — естественная реакция гормональных изменений. Приравнивать их к истерикам — значит обесценивать состояние женщины.
- «Плохое настроение можно оправдать только ПМС»
Эмоции могут быть вызваны множеством причин, не связанных с циклом.
- «Женщины преувеличивают боль»
Менструальные боли могут быть очень сильными, иногда сопоставимыми с болями при сердечном приступе.
- «Об этом нельзя говорить»
Табу усиливает изоляцию женщин и мешает формировать культуру поддержки.
- «Это грязный и стыдный процесс»
Стыд — выученная реакция, навязанная культурой и обществом.
- «Мужчины не должны погружаться в тему»
Менструации — часть биологии, и разбираться в них нормально для всех.
- «Во время месячных нельзя заниматься спортом»
Нет научных доказательств этого — умеренная активность может облегчить дискомфорт.
- «Женщина должна быть всегда одинаково продуктивной»
Энергетические уровни меняются по фазам цикла; важно учитывать это.
- «Женщина обязана скрывать свое состояние»
Признание усталости или боли — признак зрелости, а не слабости.
- «ПМС — повод для шуток»
Юмор на эту тему стигматизирует женщин и обесценивает их состояние.
Признание этих мифов поможет создать более открытую и поддерживающую культуру вокруг темы менструаций, сообщает Life.ru.
Акушер-гинеколог, эксперт ВОЗ по репродуктивному здоровью и правам Любовь Ерофеева объяснила, что плохое самочувствие и боли во время менструации связаны с гормональным циклом.
