Психолог Пряник: Менструальные боли сопоставимы с болями при сердечном приступе

Тема менструального цикла до сих пор окружена мифами, табу и непониманием. Практический психолог Алена Пряник перечислила десять распространенных стереотипов и объяснила, почему о них стоит забыть.

По данным исследования Libretta, 43 процента женщин считают, что общество плохо понимает проблемы, связанные с «этими днями», а 78 процентов сталкивались с неуместными стереотипами о ПМС и месячных.

Причинами их распространения являются нежелание разбираться в индивидуальном опыте (42 процента), завышенные ожидания (30 процентов), табу и контроль (по восемь процентов).

Основные стереотипы:

• «ПМС = истеричность»

Перепады настроения — естественная реакция гормональных изменений. Приравнивать их к истерикам — значит обесценивать состояние женщины.

• «Плохое настроение можно оправдать только ПМС»

Эмоции могут быть вызваны множеством причин, не связанных с циклом.

• «Женщины преувеличивают боль»

Менструальные боли могут быть очень сильными, иногда сопоставимыми с болями при сердечном приступе.

• «Об этом нельзя говорить»

Табу усиливает изоляцию женщин и мешает формировать культуру поддержки.

• «Это грязный и стыдный процесс»

Стыд — выученная реакция, навязанная культурой и обществом.

• «Мужчины не должны погружаться в тему»

Менструации — часть биологии, и разбираться в них нормально для всех.

• «Во время месячных нельзя заниматься спортом»

Нет научных доказательств этого — умеренная активность может облегчить дискомфорт.

• «Женщина должна быть всегда одинаково продуктивной»

Энергетические уровни меняются по фазам цикла; важно учитывать это.

• «Женщина обязана скрывать свое состояние»

Признание усталости или боли — признак зрелости, а не слабости.

• «ПМС — повод для шуток»

Юмор на эту тему стигматизирует женщин и обесценивает их состояние.

Признание этих мифов поможет создать более открытую и поддерживающую культуру вокруг темы менструаций, сообщает Life.ru.

Акушер-гинеколог, эксперт ВОЗ по репродуктивному здоровью и правам Любовь Ерофеева объяснила, что плохое самочувствие и боли во время менструации связаны с гормональным циклом.