Психолог Роднова объяснила, как подготовить ребенка к школе без стресса

Начало учебного года — важный этап для детей и родителей, часто сопровождающийся волнением и стрессом, особенно у первоклассников. Чтобы сделать переход плавным и приятным, важно правильно подготовиться. Психолог, кинезиолог, эксперт по возрастной психологии Марина Роднова поделилась несколькими советами на эту тему.

За одну-две недели до 1 сентября нужно начать постепенно менять режим: ложиться спать раньше, вставать чуть раньше. Вводите вечерние ритуалы — чтение, отключение гаджетов и создание спокойной атмосферы. Стоит также организовать рабочее место дома: важно, чтобы оно было хорошо освещено и соответствовало комфорту ребенка. Если позволить ему выбрать школьные принадлежности, то это повысит мотивацию и создаст праздничное настроение.

Необходимо говорить о школе позитивно: смотреть добрые фильмы, рассказывать о предстоящих встречах с друзьями и учителями, новых предметах. Не использовать негативные фразы вроде «Это надолго» или «Тебя научат уму разуму». Важно обсуждать распорядок дня после школы: обед, отдых без гаджетов и выполнение домашних заданий.

Психолог рекомендовала использовать физическую активность для профилактики сколиоза и поддержания формы. При трудностях в учебе или проявлениях дисграфии обратиться к кинезиологу — специалист поможет выявить причины и облегчить обучение.

Для старшеклассников важно обсуждать цели, планы и мотивацию. Не критиковать, а поддерживать их устремления. Совместно составить график учебы, хобби и отдыха. Учитывать потребность подростков в самостоятельности: не контролировать каждый шаг, но сохранять готовность помочь и поддержать.

В семье важно создать положительный эмоциональный фон, следить за состоянием ребенка: раздражительность, нарушения сна или снижение интереса к учебе могут свидетельствовать о стрессах.

— Если вы понимаете, что тревожность и утомляемость вашего ребенка выходит за разумные границы — подключайте помощь специалистов. Выясните дефициты с врачом и восполните их, организуйте прием кинезиолога или психолога для корректировки психоэмоционального состояния, — порекомендовала психолог.

Особое внимание нужно обратить на важность полноценного сна, правильного питания и физической активности, сообщает RuNews24.ru.

Как сделать так, чтобы первый класс стал радостным событием, рассказала психолог Ресурсного центра «Отрадное» Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы Екатерина Котляр.