Россияне оказались не готовы к сентябрю: как отличить осеннюю хандру от депрессии

С наступлением осени люди часто сталкиваются с апатией и плохим настроением. Многие ошибочно принимают осеннюю хандру за депрессивное расстройство. Как отличить эти два состояния, «Вечерняя Москва» узнала у специалиста.

Признаки депрессии и хандры

По мнению психиатра, психотерапевта Алексея Вилкова, периоды плохого настроения при депрессии и осенней хандре имеют разную продолжительность.

— Осенняя хандра обычно длится несколько дней, при этом душевное состояние эпизодически может меняться: если сегодня человек ничего не хочет делать и не может найти причину для радости, то завтра он внезапно почувствует прилив сил, желание двигаться вперед и чего-то достигать. При осенней хандре колебания настроения иногда происходят даже в течение дня, — пояснил эксперт.

Депрессии же свойственно устойчивое отсутствие настроения, которое при этом сопровождается сторонними недомоганиями. Среди таких Вилков назвал:

• снижение общей активности;
• постоянная усталость;
• болевые ощущения в теле;
• головные боли;
• напряжение в теле;
• боль в животе и груди.

— В некоторых случаях при депрессии человек начинает подозревать у себя опасные заболевания, потому что регулярно ощущает неприятные симптомы. Однако во время обследования выясняется, что все органы в порядке и организм работает в штатном режиме. Если человек продолжает жаловаться на боли, врач перенаправляет пациента к психиатру с подозрением на депрессию, — пояснил Вилков.

При осенней хандре человек, как правило, не испытывает физических недомоганий и может найти способы справиться со своими переживаниями, дополнил психиатр.

— Он может занять себя чем-то в течение дня, отвлечься и самостоятельно поднять настроение. При клинической депрессии такого быть не может, у человека даже физически не хватит сил что-то предпринимать для того, чтобы улучшить свое самочувствие, — пояснил специалист.

Привязана к времени года

Также Вилков рассказал, что в осенний и весенний периоды депрессивные эпизоды у многих людей происходят чаще, чем в любое другое время года. Это связано с изменением солнечной активности в эти периоды года.

— Осенью световой день с каждым днем становится короче, а весной увеличивается постепенно, а нейромедиаторы (передающие сигналы нейронам) зависимы от света, поэтому перестают вырабатываться в нужном количестве. Как следствие, человек чувствует усталость и может столкнуться с депрессией и апатией, — сообщил психотерапевт.

С начала 2025 года в России взлетели продажи антидепрессантов: было продано почти 13 миллионов упаковок антидепрессантов, что на 36 процентов превышает показатели аналогичного периода прошлого года.