Гематолог Висо рассказал, что идеальной позы для сна не существует

Специалист по неотложной медицине и гематологии Мануэль Висо заявил, что конкретной или идеальной позы для сна не существует. Однако важно найти определенное положение, которое будет для человека наиболее удобным. Об этом он сообщил изданию Infosalus.

Висо также отметил, что и для этого правила есть исключения, так как все зависит от состояния здоровья. Так, беременным женщинам врач порекомендовал спать на левом боку из-за расположения нижней полой вены. Также тем, кто имеет проблемы со спиной, следует подкладывать под ноги подушку.

Кроме того, он добавил, что спать на животе, то есть лицом вниз, вредно для организма.

— Сон лицом вниз создает большую нагрузку на шейный и поясничный отделы позвоночника и, как правило, не рекомендуется. Поэтому не существует идеальной позы для сна, которая подходила бы всем. У каждого организма свои потребности и особенности, — передает слова специалиста издание.

Психотерапевт и невролог Джеймс Паркер рассказал о хитрости, помогающей при бессоннице. При таком недуге можно попробовать технику «дыхания пальцами». По словам доктора, его метод позволяет снять стресс всего за несколько минут.