Американские ученые обнаружили пагубное воздействие понедельника на организм

Наиболее утомительным для тела и мозга человека днем недели является понедельник. Первый будний день может оказывать негативное влияние на здоровье в долгосрочной перспективе и способствует выходу на пенсию. Об этом пишет журнал Scientific American.

Согласно подсчетам, именно по понедельникам большая часть людей жалуется на неудовлетворительное состояние — как физическое, так и моральное. В связи с этим давно уже сформировался термин «понедельничная хандра». Исследователи феномена также выяснили, что вероятность внезапной смерти от сердечных приступов и иных сердечно-сосудистых заболеваний по понедельникам растет сразу на 19 процентов для обоих полов в любом возрасте.

Понедельник оказывает значительное влияние и на ментальное здоровье. И речь идет не только о кратковременных перепадах настроений: у многих людей, жалующихся на «понедельничную хандру», в течение нескольких месяцев наблюдается высокая активность системы реагирования на стресс. Причем такой эффект сохраняется и у людей на пенсии, которые не привязаны к работе и пятидневкам.

Однако биологические основы «понедельничной хандры» выяснить не удается уже долгое время. Чтобы понять природу этого феномена, исследователи решили изучить кортизол. Это гормон, который человеческий мозг вырабатывает для борьбы со стрессом. Он мобилизует энергию человека и улучшает концентрацию. При этом хронически высокий уровень кортизола нарушает работу мозга и систем организма, способствуя росту риска развития тревожности, депрессии, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и ожирения. Также наблюдается ослабление иммунной функции.

Исследования неоднократно доказывали, что количество гормона стресса в будние дни обычно превышает этот же показатель в выходные. Ранее в Англии провели логитюдное исследование старения. В нем приняли участие более 10 тысяч британцев старше 50 лет.

В дополнительном анализе подгруппу спросили, насколько тревожным было их состояние, после чего анализировали их уровень кортизола. В итоге 281 человек сообщил, что испытал тревогу в понедельник, а 1080 — в другой день недели. Некоторые из добровольцев в том числе предоставили образцы волос для анализа разницы в уровне кортизола между группами участников. При анализе учитывалось, продолжают ли испытуемые работать или находятся на пенсии.

В результате выяснилось, что пожилые люди, которые пожаловались на тревогу в понедельник, имели уровень кортизола в среднем на 23 процента выше по сравнению с теми, кто тревожился в другие дни, говорится в материале.

Стресс давно стал одной из главных проблем современного мира. Ученые постоянно ищут способы сохранить ментальное здоровье людей. Недавно исследователи обнаружили простой метод, который поможет быстро справиться со стрессом.