Офтальмолог Гозиев рассказал, как улучшить зрение

Известные народные средства для поддержания зрения, такие как морковь и черника, переоценены, рассказал офтальмолог Сино Гозиев.

По его словам, главная польза для глаз исходит от питательных веществ, поддерживающих структуру сетчатки и стабильность слезной пленки. Врач объяснил, что полезные свойства продуктов зависят от наличия ключевых элементов: лютеина и зеаксантина, содержащихся в шпинате, капусте и яйцах, а также жирных кислот Омега-3, которыми богата жирная рыба. Они помогают защитить сетчатку от негативного воздействия синего света и обеспечивают нормальное функционирование слезной оболочки.

Антоцианы, содержащиеся в чернике, оказывают положительное влияние на циркуляцию крови в глазах, слегка уменьшая усталость. Витамины С, Е и цинк выступают антиоксидантами, предотвращающими старческие изменения в органах зрения.

Основным условием сохранения остроты зрения остается разумный подход к нагрузке на глаза, своевременный отдых и защита от чрезмерного напряжения экранами цифровых устройств.

— Глаза напрямую из пищи не питаются. Но сбалансированное питание помогает сетчатке и слезной пленке оставаться в хорошем состоянии. И все же главное — не пересушивать глаза и давать им отдых. Без этого даже самый правильный рацион не спасет от утомления после целого дня за экраном, — заключил офтальмолог в беседе с РИАМО.

Лазерная коррекция зрения стала популярной процедурой, позволяющей забыть об очках и контактных линзах. Офтальмолог отдела лазерной рефракционной хирургии НМИЦ МНТК «Микрохирургия глаза» Минздрава России Ирина Захарова развеяла распространенные заблуждения относительно этой операции.