Психолог Лунюшин раскрыл истинную причину осенней хандры
Психолог, эксперт в области НЛП, гипнотерапии и когнитивно-поведенческой терапии Сергей Лунюшин дал рекомендации касательно того, как справляться с осенней хандрой и настроиться на позитив. По его словам, основная проблема — постоянное внимание к плохим сторонам этого времени года.
Он подчеркнул, что частое повторение негативного опыта усиливает стресс и тревогу. Вместо бесконечных обсуждений неприятностей, Лунюшин посоветовал сосредоточиться на временности происходящего и осознании того, что каждая проблема преодолима.
— Не зацикливайся на неприятных моментах, рассматривай их как временные препятствия, — отметил психолог.
Кроме того, Лунюшин отметил склонность многих людей драматизировать погодные условия, говоря: «Никогда такого не было». Эксперт уточнил, что подобные утверждения искажают реальность и создают излишнее беспокойство.
Главное, по словам психолога, заключается в восприятии любых обстоятельств как временных и неизбежных эпизодов, не разрушающих общий настрой и способность радоваться жизни, сообщает RuNews24.ru.
Сокращение светового дня осенью — это один из факторов, который влияет на производительность труда. Начальник отдела по взаимодействию с организациями Московского городского центра условий и охраны труда Департамента труда и социальной защиты населения Москвы Александр Денисов рассказал, как отличить сезонную усталость от профессионального выгорания и что делать, чтобы оставаться эффективным.
