Эндокринолог назвал альтернативы дорогим продуктам для правильного питания
Эндокринолог Максим Кузнецов посоветовал заменить форель и семгу на скумбрию и сельдь, а икру — на печень трески в качестве дешевых альтернатив для людей, которые предпочитают придерживаться здорового образа жизни.
Вместо семян чиа специалист рекомендовал употреблять семена льна или нут, в котором содержится большое количество клетчатки и витаминов группы B. Вместо авокадо врач призвал добавить в свой рацион орехи, которые тоже богаты полезными для организма растительными жирами.
Кроме того, по его словам, киноа можно заменить на гречку или перловку, а батат — на картофель, тыкву или морковь, об этом Кузнецов написал в своем Telegram-канале.
Ученые сообщили, что внедрение так называемой планетарной здоровой диеты может существенно сократить количество случаев преждевременной смерти и спасти миллионы жизней к 2050 году. По словам специалистов, наиболее полезным для человека является рацион, в котором преобладают растительные продукты с ограниченным потреблением мяса. Он может предотвратить 15 миллионов преждевременных смертей среди взрослых в год.
Эксклюзивы Пакетированные соки: польза, вред, какой сок самый полезный Девальвация рубля: каким будет курс национальной валюты осенью-2026 Ростовчанин сдал полиции друга-убийцу 14-летней девочки: мнение психолога Как защитить участок от слизней и улиток Как стать актером в России в 2026: сколько стоит обучение, кем работать
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
