Эксперты рассказали, какие витамины категорически нельзя совмещать
Многие россияне не подозревают, что некоторые комбинации витаминов не только не принесут пользы, но и могут навредить здоровью. Эксперты предупредили о самых популярных негативных сочетаниях микроэлементов.
Так, совместный прием кальция и магния препятствует их усвоению: конкурируя за одни рецепторы в кишечнике, они могут полностью блокировать эффект обоих веществ.
Аналогично сочетание меди и цинка часто вызывает расстройства желудка — их лучше принимать в разное время.
Важно помнить, что кальций мешает усвоению железа, особенно если запивать его молоком или принимать одновременно с препаратами для анемии. Это может привести к ухудшению состояния и скрытому развитию дефицита железа.
Кроме того, витамин С усиливает усвоение В12, что при больших дозах может привести к переизбытку и негативным последствиям для организма.
Наконец, жирорастворимые витамины D, E и K, принимаемые вместе в высоких дозах, могут вызвать кровотечения или нарушения работы почек. Специалисты советуют обсуждать такие назначения с врачом и избегать самолечения, чтобы не навредить себе, сообщает Life.ru.
Врач Мария Красовская объяснила, почему нельзя пить витамины «для профилактики». Особенно это касается витаминов D и Омега-3.
Эксклюзивы Как не упустить выгоду и не попасться на уловки продавцов на распродаже: советы эксперта Почему современные родители боятся повторения сценариев своего детства Профстандарт писателя с 1 сентября 2026 года: что изменится для авторов Где в Москве можно найти старинные клады: информация, локации Чем так важно освобождение Константиновки для России: объясняет политолог
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Что нужно сделать на дачном участке весной Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется
Спецпроекты
