Эксперты рассказали, какие витамины категорически нельзя совмещать
Многие россияне не подозревают, что некоторые комбинации витаминов не только не принесут пользы, но и могут навредить здоровью. Эксперты предупредили о самых популярных негативных сочетаниях микроэлементов.
Так, совместный прием кальция и магния препятствует их усвоению: конкурируя за одни рецепторы в кишечнике, они могут полностью блокировать эффект обоих веществ.
Аналогично сочетание меди и цинка часто вызывает расстройства желудка — их лучше принимать в разное время.
Важно помнить, что кальций мешает усвоению железа, особенно если запивать его молоком или принимать одновременно с препаратами для анемии. Это может привести к ухудшению состояния и скрытому развитию дефицита железа.
Кроме того, витамин С усиливает усвоение В12, что при больших дозах может привести к переизбытку и негативным последствиям для организма.
Наконец, жирорастворимые витамины D, E и K, принимаемые вместе в высоких дозах, могут вызвать кровотечения или нарушения работы почек. Специалисты советуют обсуждать такие назначения с врачом и избегать самолечения, чтобы не навредить себе, сообщает Life.ru.
Врач Мария Красовская объяснила, почему нельзя пить витамины «для профилактики». Особенно это касается витаминов D и Омега-3.
Эксклюзивы iPhone 18 Pro и складной iPhone Duo: новинки Apple 2026, цены, характеристики, экспертная оценка Агроном Воробьев назвал ядовитое растение, которое специально выращивают на участках Природный аналог «Оземпика»: диетолог Соломатина рассказала, чем полезен псиллиум 10 лет в ритме города: как МЦК изменило жизнь москвичей Псиллиум: польза, вред, как правильно принимать, противопоказания — советы диетолога
Проще, чем кажется Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется
