Офтальмолог Шамарова рассказала, как защитить зрение при работе за компьютером
Врач-офтальмолог сети оптик «Счастливый взгляд» Анна Шамарова перечислила простые правила, которые помогут офисным работникам спасти зрение во время работы за компьютером.
Врач порекомендовала следовать правилу «20-20-20»: каждые 20 минут, проведенные за компьютером, нужно переводить взгляд на 20 секунд на предметы, которые находятся на расстоянии шести метров. Это поможет снизить нагрузку на глаза.
Также стоит использовать очки с фильтром для защиты от синего света, который может вызывать утомление и нарушать сон. Важно чаще моргать, так как при работе за компьютером частота моргания снижается, что приводит к сухости и дискомфорту.
По словам Шамаровой, особое внимание необходимо уделить организации рабочего места. Монитор должен находиться на расстоянии вытянутой руки и немного ниже уровня глаз, а освещение должно быть мягким и равномерным. Она отметила, что не стоит забывать про качество воздуха, для этого можно использовать портативный увлажнитель, передает Lenta.ru.
Лазерная коррекция зрения стала популярной процедурой, позволяющей забыть об очках и о контактных линзах. Офтальмолог отдела лазерной рефракционной хирургии НМИЦ МНТК «Микрохирургия глаза» Минздрава России Ирина Захарова развеяла распространенные заблуждения относительно этой операции.
