Много думать вредно: как умственная нагрузка провоцирует проблемы с сердцем

Длительная умственная нагрузка может спровоцировать гипертонию, аритмию и ишемию сердца. «Вечерняя Москва» разбиралась со специалистом, как чрезмерная мозговая деятельность влияет на сердечно-сосудистую систему и можно ли предупредить развитие опасных недугов.

Работа мозга может стать началом проблем с сердцем

Как рассказал врач-терапевт, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин, напрямую болезни сердца не связаны с работой мозга и чрезмерной умственной нагрузкой. Однако этот процесс может запустить череду изменений в организме, которые в итоге приведут к серьезным недугам.

— При высокой и постоянной умственной нагрузке ЦНС (центральная нервная система) находится в напряжении, что увеличивает кровообращение и выработку гормонов стресса. Организм нуждается в адреналине, чтобы выполнить все поставленные задачи быстрее и эффективнее. Но когда человек перманентно находится в таком состоянии, у него развивается синдром хронической усталости, который перегружает организм, — высказался Кондрахин.

Вслед за этим человек действительно может столкнуться с проблемами с сердцем, среди которых:

• аритмия;
• артериальная гипертензия;
• скачки давления.

— Хроническое высокое давление приводит к изменениям в сосудах, из-за чего начинаются проблемы с холестерином и формируются атеросклеротические бляшки. Все это впоследствии приводит к ишемии, — предупредил Кондрахин.

В свою очередь психиатр, кандидат медицинских наук Елизавета Жесткова также считает, что умственная активность может провоцировать сердечные недуги.

— Длительная умственная нагрузка истощает организм. Когда человеку не хватает отдыха, времени на хобби, полноценного сна, физической активности и общения с друзьями, его психологический фон ухудшается. Вслед за этим страдают когнитивные функции, а затем и сердечные мышцы. Причем такие люди сталкиваются не только с ишемией, но и с инсультом или инфарктом, — рассказала врач.

Как предупредить проблемы

Терапевт рассказал, что только комплексный подход может снизить риск развития болезней сердца при повышенных умственных нагрузках. В частности, необходимо:

• увеличить физическую активность — при высоких умственных нагрузках нужно включить в свой график спорт;
• нормализовать рацион питания — лучше минимизировать количество соли, сахара, животных жиров и быстрых углеводов — это позволит снизить нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

Между тем «Вечерняя Москва» рассказывала о миелите — редком недуге, который поражает спинной мозг и может привести к проблемам с двигательной функцией и даже параличу.