Россиянам объяснили, как минимизировать травмы при падении во время гололеда

Ортопед Андрей Литвиненко поделился рекомендациями, как обезопасить себя при передвижении по льду. По словам специалиста, лучше избегать опасных участков дороги вовсе.

Если же обойти нельзя, то рекомендуется согнуть ноги в коленях, слегка наклониться вперед и идти мелкими шагами, наступая всей ступней сразу.

— Почему наклон вперед? Чтобы падать вперед. Чтобы можно было руки вперед выставить, как-то набок (упасть — прим. «ВМ»). Самое главное — при падении вперед шансов удариться головой меньше, чем при падении назад, — объяснил ортопед.

Также врач подчеркнул важность выбора правильной обуви с рифленой подошвой, улучшающей сцепление с дорогой. Для дополнительной защиты врач посоветовал носить свободную зимнюю одежду вроде пухового пальто, которое сможет смягчить падение, сообщает RT.

Невролог, кандидат медицинских наук Екатерина Демьяновская ранее сообщила, что самостоятельно отличить вывих от перелома практически невозможно, поэтому попытки «разработать» или вправить сустав могут спровоцировать разрыв связок и смещение костей.

Врач напомнила россиянам, что продолжающаяся боль после падения может свидетельствовать о серьезных повреждениях, таких как трещина кости, вывих или разрыв связок.

Также специалист сообщила, что боль после падения нельзя игнорировать или терпеть — это может усугубить состояние. Кроме того, она объяснила разницу между простым ушибом и более серьезным повреждением после получения травмы.