Неврологи назвали четыре привычки, снижающие риск инсульта
Бразильские врачи-неврологи Бруно Диогенеш Иепсен и Виктор Уго Эспиндола назвали четыре повседневные привычки, которые способны значительно снизить риск возникновения инсульта. Свои рекомендации они дали в интервью изданию Metropoles.
Первая и главная привычка — ежедневный контроль хронических заболеваний, влияющих на сосуды, таких как гипертония и диабет. Регулярный прием назначенных лекарств предотвращает закупорку и износ артерий.
Вторая привычка — сбалансированное питание. Диета, богатая фруктами, овощами, бобовыми и клетчаткой при минимальном количестве соли и ультрапереработанных продуктов, помогает поддерживать в норме уровень глюкозы и холестерина.
Третья — регулярная физическая активность. Как отметил Эспиндола, спорт предотвращает развитие гипертонии, диабета и ожирения, а также улучшает качество сна.
Четвертая привычка — управление стрессом. В интервью врачи отметили, что хронический стресс повышает давление, нарушает гормональный баланс и мешает в целом вести здоровый образ жизни.
По словам российского врача и телеведущего Сергея Агапкина, риск инфаркта и инсульта у человека увеличивается при давлении 235 миллиметров ртутного столба. Специалист отметил, что при таких значениях артериального давления нужно как можно скорее записаться на прием к кардиологу.
Эксклюзивы Гимн нашей несуразности: как легендарный спектакль РАМТа доказывает, что настоящим шедеврам старость не грозит Богатырев нашел копию Арнтгольц? Почему мужчины часто выбирают «одинаковых» женщин Почему принц Гарри и Меган Маркл возвращаются в Великобританию: 5 скрытых причин переезда Заморозка яйцеклеток: как проходит процедура и сколько она стоит Стоит ли хранить средства на банковских вкладах: мнение эксперта
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
