Эксперт Иваненко объяснила, как противостоять «грустному понедельнику»
Не поддаваться «грустному понедельнику» может помочь перезагрузка целей, физическая нагрузка и запланированные радостные события. Об этом в понедельник, 19 января, рассказала кандидат психологических наук, доцент Президентской академии Кристина Иваненко.
— Первое — свет и движение. Короткая дневная прогулка критически важна для регуляции настроения. Второе — перезагрузка целей. Третье — планируйте радость. Внесите в ближайшие недели небольшие, но приятные события, чтобы создать «точки притяжения» радости, — цитирует ее рекомендации ТАСС.
Термином «грустный понедельник» обозначается «наиболее депрессивный день года» — он обычно приходится на третий понедельник января. Его впервые использовал психолог Клиф Арналл, основываясь на метеорологических, психологических и экономических факторах.
Большинство людей уже через месяц после отпуска чувствуют себя такими же уставшими, как и до него. Как правильно отдыхать, чтобы восстановить нервную систему, «Вечерняя Москва» узнала у клинического психолога Марианны Абравитовой.
Эксклюзивы Почему современные родители боятся повторения сценариев своего детства Профстандарт писателя с 1 сентября 2026 года: что изменится для авторов Где в Москве можно найти старинные клады: информация, локации Чем так важно освобождение Константиновки для России: объясняет политолог Где отдохнуть на природе недалеко от Москвы: цены, идеи досуга и что взять с собой
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Что нужно сделать на дачном участке весной Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется
Спецпроекты
