Эксперт Иваненко объяснила, как противостоять «грустному понедельнику»
Не поддаваться «грустному понедельнику» может помочь перезагрузка целей, физическая нагрузка и запланированные радостные события. Об этом в понедельник, 19 января, рассказала кандидат психологических наук, доцент Президентской академии Кристина Иваненко.
— Первое — свет и движение. Короткая дневная прогулка критически важна для регуляции настроения. Второе — перезагрузка целей. Третье — планируйте радость. Внесите в ближайшие недели небольшие, но приятные события, чтобы создать «точки притяжения» радости, — цитирует ее рекомендации ТАСС.
Термином «грустный понедельник» обозначается «наиболее депрессивный день года» — он обычно приходится на третий понедельник января. Его впервые использовал психолог Клиф Арналл, основываясь на метеорологических, психологических и экономических факторах.
Большинство людей уже через месяц после отпуска чувствуют себя такими же уставшими, как и до него. Как правильно отдыхать, чтобы восстановить нервную систему, «Вечерняя Москва» узнала у клинического психолога Марианны Абравитовой.
Эксклюзивы Кто такой Моджтаба Хаменеи? Отношение к России, чем известен, политические взгляды Дача в Московской области: цены, лучшие направления, как выбрать «На друзей не всегда хватает времени»: актриса Полина Айнутдинова — о работе и жизни Как взаимосвязаны ожирение и инфекции: риски, как обезопасить себя, защита иммунитета Силовики оцепили территорию у Савеловского вокзала в Москве
Проще, чем кажется Как соблюдать Великий пост в пожилом возрасте День защитника Отечества 2026: поздравления с 23 февраля, выходные дни, идеи подарков Как получить единое пособие на детей в возрасте до 17 лет Как самозанятым получить право на оплачиваемый больничный в 2026 году Как обезопасить себя от мошенников при общении на сайте знакомств
Спецпроекты
