Врач Сухорукова объяснила, чем заменить животный белок во время Великого поста
Великий пост в 2026 году начинается 23 февраля и закончится 11 апреля, и для многих верующих это повод пересмотреть свое питание, исключив животные продукты. Гастроэнтеролог Видновской клинической больницы Людмила Сухорукова поделилась рекомендациями, как поддержать уровень белка во время воздержания.
Она предложила включить в меню растительные источники белка: бобовые культуры (фасоль, чечевицу, нут), сою (тофу, соевое молоко), орехи и семена, крупы (киноа, гречку, овсянку, булгур), грибы и водоросли (спирулину). Эти продукты обеспечат организм необходимыми аминокислотами, витаминами и минералами.
— Соевые белки считаются полноценными, так как содержат все необходимые аминокислоты. Соевые продукты — тофу, темпе, соевое молоко, — уточнила врач.
Главное правило — сочетать различные группы растительных белков. Комбинация бобовых с зерновыми обеспечит полное усвоение всех нужных веществ организмом, сообщает «Подмосковье сегодня».
Пост — это прежде всего жертва человека ради ближних. В повседневной жизни люди обычно живут для себя, тогда как многодневные посты помогают сосредоточиться на заботе о других, рассказал настоятель храма святой мученицы Татианы при МГУ, протоиерей Владимир Вигилянский.
Эксклюзивы Почему возникает жжение в ногах: симптомы болезни Топ-13 растений, которые нужно посадить на даче в марте: советы агронома Поэт Ольга Старушко: Людям нужен порядок и уверенность в завтрашнем дне Концертный директор Булановой рассказал о состоянии артистки после капельницы Когда растает снег в Москве
Проще, чем кажется Как избавиться от снега на дачном участке весной Как сделать бюджетный косметический ремонт квартиры своими руками 8 Марта: идеи оригинальных и бюджетных подарков, как украсить дом, поздравления Как соблюдать Великий пост в пожилом возрасте День защитника Отечества 2026: поздравления с 23 февраля, выходные дни, идеи подарков
Спецпроекты
