Врач Сухорукова объяснила, чем заменить животный белок во время Великого поста
Великий пост в 2026 году начинается 23 февраля и закончится 11 апреля, и для многих верующих это повод пересмотреть свое питание, исключив животные продукты. Гастроэнтеролог Видновской клинической больницы Людмила Сухорукова поделилась рекомендациями, как поддержать уровень белка во время воздержания.
Она предложила включить в меню растительные источники белка: бобовые культуры (фасоль, чечевицу, нут), сою (тофу, соевое молоко), орехи и семена, крупы (киноа, гречку, овсянку, булгур), грибы и водоросли (спирулину). Эти продукты обеспечат организм необходимыми аминокислотами, витаминами и минералами.
— Соевые белки считаются полноценными, так как содержат все необходимые аминокислоты. Соевые продукты — тофу, темпе, соевое молоко, — уточнила врач.
Главное правило — сочетать различные группы растительных белков. Комбинация бобовых с зерновыми обеспечит полное усвоение всех нужных веществ организмом, сообщает «Подмосковье сегодня».
Пост — это прежде всего жертва человека ради ближних. В повседневной жизни люди обычно живут для себя, тогда как многодневные посты помогают сосредоточиться на заботе о других, рассказал настоятель храма святой мученицы Татианы при МГУ, протоиерей Владимир Вигилянский.
Эксклюзивы Как выбрать украшение в подарок для зумера Может ли ИИ читать будущее по руке На крыльях любви: как Касум Нажмудинов стал наставником для абсолютных чемпионов мира по авиаспорту 90 лет на страже безопасности: как изменилась работа ГАИ и какие технологии помогают инспекторам Гречотто с телятиной и свеклой: необычные рецепты от столичного шеф-повара
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Что нужно сделать на дачном участке весной Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется
Спецпроекты
