Ученые назвали легкий способ уменьшить риск деменции на четверть

Исследователи пришли к выводу, что интенсивные когнитивные тренировки могут значительно снизить вероятность развития деменции. Анализ данных 20-летнего наблюдения показал, что упражнения, направленные на увеличение скорости обработки информации, уменьшают риск постановки диагноза примерно на 25 процентов.

В исследовании, начатом в конце 1990-х, участвовали свыше 2800 человек старше 65 лет. Участников случайным образом разделили на четыре группы: одна группа тренировала скорость реакции, вторая — память, третья — логику, а четвертая служила контрольной. Основной пятинедельный курс включал час занятий дважды в неделю. Часть участников также прошла дополнительные поддерживающие сессии через год и три года. Общее время тренировок не превысило 24 часов.

В течение последующих двух десятилетий ученые отслеживали состояние здоровья добровольцев по данным медстрахования. Наименьший риск деменции (на 25 процентов ниже, чем у контрольной группы) был зафиксирован у тех, кто проходил тренинг на скорость реакции и участвовал в поддерживающих сессиях. Тренировки памяти и логики не дали статистически значимого эффекта.

Сами упражнения заключались в быстром реагировании на появление на экране дорожных знаков и автомобилей в разных зонах обзора. Механизм этого эффекта до конца не ясен, но предполагается, что это улучшает «связанность» нейронных сетей мозга. Исследователи акцентируют внимание, что полученный результат относится именно к этой специфической программе, и не все существующие «мозговые тренажеры» могут дать аналогичный эффект, передает Alzheimer’s & Dementia.

Также недавнее исследование показало, что пожилые люди, которые умеют пользоваться интернетом и цифровыми технологиями, демонстрируют более высокий уровень когнитивных способностей и не страдают от депрессии. Почему гаджеты положительно влияют на функции мозга пожилых людей и как убедить возрастных родственников научиться ими пользоваться — выясняла «Вечерняя Москва».