Певец Юрий Лоза рассказал, как бросил курить

Российский певец и музыкант Юрий Лоза признался, что смог победить многолетнюю никотиновую зависимость только благодаря личной методике. По его словам, он курил около 25 лет, а решил полностью отказаться от вредной привычки только в зрелом возрасте.

— Накануне сорокалетия я осознанно пришел к тому, что больше нет мочи терпеть и следует уже отказаться от сигареты. Я купил много сигарет одной марки и начал сначала выкуривать по две пачки в день, постепенно сократил до одной. И так в течение года я уменьшал количество выкуренных сигарет. В свой день рождения я затянулся последней сигаретой и отказался раз и навсегда. С 40 лет я не курю, — поделился певец.

Первые месяцы жизни без сигарет, по признанию артиста, оказались сложными — организм, привыкший получать дозу никотина, регулярно испытывал сильнейшую тягу. Певцу пришлось прибегнуть к специальным препаратам, облегчающим процесс отказа от курения, а также пережить период психологической ломки.

По его мнению, мотивация и волевое усилие играют ключевую роль в успешности такого шага, сообщает Общественная Служба Новостей.

Отказ от курения — сложная задача, поскольку эта привычка формирует физическую, психологическую и социальную зависимость одновременно. О причинах трудностей отказа и эффективных методах борьбы с ними рассказала невролог Екатерина Демьяновская.