Назван главный секрет долгожителей, который снижает риск болезней
В Международный день оптимизма, отмечаемый ежегодно 27 февраля, психотерапевт, кандидат медицинских наук Ирина Крашкина поделилась результатами научных исследований, подтверждающих положительное воздействие позитивного мышления на физическое и ментальное благополучие.
Оптимизм, по словам специалиста, не сводится исключительно к постоянной радости, а представляет собой убежденность в способности контролировать ключевые жизненные обстоятельства и уверенность в благоприятном будущем.
Исследования показали, что люди с высоким уровнем оптимизма живут в среднем на 11–15 процентов дольше, причем вероятность достижения возраста 85 лет возрастает почти вдвое. Особенно ярко этот эффект проявляется в снижении риска смертности от заболеваний сердца: среди мужчин с наибольшими показателями оптимизма риск умереть от сердечно-сосудистых причин оказался на 55 процентов меньше.
— У более оптимистичных людей, как правило, ниже хронический уровень кортизола, лучше показатели воспаления и более гармоничный профиль здоровья в целом, — рассказала врач.
Помимо долголетия, оптимисты обладают более крепким здоровьем. Такой взгляд на мир способствует более успешному преодолению жизненных трудностей, уменьшает риск развития депрессивных состояний и позволяет поддерживать высокую степень удовлетворенности жизнью.
Крашкина обратила внимание, что оптимизм — приобретаемая черта характера. Она посоветовала регулярно фиксировать положительные моменты дня, практиковать благодарность и сострадание к себе, а также учиться воспринимать проблемы как временные и управляемые ситуации, сообщает Life.ru.
Недавно проведенное исследование ВЦИОМ опровергло распространенный стереотип о том, что мужчины менее эмоциональны, чем женщины. Оказалось, представители сильного пола гораздо сильнее нуждаются в проявлениях любви и привязанности вроде поцелуев и объятий. Психолог Евгений Идзиковский объяснил это явление.
