Врач Поляева назвала продукты, которые помогут сохранить здоровье сосудов
Правильное питание играет ключевую роль в поддержании здоровья сосудов, а также снижает риск развития атеросклероза и гипертонии. Об этом рассказала функциональный диагност, кандидат медицинских наук Ирина Поляева.
По ее словам, основу рациона должны составлять фрукты, ягоды и зеленые овощи. Цитрусовые богаты витамином C, который укрепляет стенки сосудов, а ягоды насыщают организм антиоксидантами и улучшают кровообращение. Зеленые овощи, такие как шпинат и брокколи, содержат витамины и магний, поддерживающие эластичность сосудов.
Также важны продукты с омега-3 жирными кислотами — орехи, семена, рыба и морепродукты. Цельнозерновые каши и специи, например куркума и чеснок, положительно влияют на обмен веществ и состояние сосудистой стенки.
Однако эксперт подчеркнула, что одного лишь правильного питания недостаточно. Для здоровья сосудов необходимы регулярная физическая активность, контроль веса и отказ от вредных привычек. Только комплексный подход позволяет снизить риски сердечно-сосудистых заболеваний.
— Поддержание здоровья сосудов невозможно свести к одному фактору — это всегда результат комплексного подхода, — заключила врач в беседе с Life.ru.
Сегодня варикозное расширение вен лечится исключительно малотравматичными методами, такими как лазерная коагуляция и склеротерапия, рассказал сосудистый хирург Центра спасения конечностей РЖД-Медицина Георгий Трейгер.
Эксклюзивы Мама просит зарплату повыше: почему молодежь все чаще берет родителей на собеседование Ложь под твердой обложкой: как искусственный интеллект уничтожает настоящую литературу Когда папа может уйти в отпуск по уходу за ребенком: советы психолога Российская цифровая школа покоряет регионы: как опыт Москвы меняет образование по всей стране Какие грибы нельзя собирать в Подмосковье в 2026 году: виды, размер штрафа, кого штрафуют
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
