Врач Поляева назвала продукты, которые помогут сохранить здоровье сосудов
Правильное питание играет ключевую роль в поддержании здоровья сосудов, а также снижает риск развития атеросклероза и гипертонии. Об этом рассказала функциональный диагност, кандидат медицинских наук Ирина Поляева.
По ее словам, основу рациона должны составлять фрукты, ягоды и зеленые овощи. Цитрусовые богаты витамином C, который укрепляет стенки сосудов, а ягоды насыщают организм антиоксидантами и улучшают кровообращение. Зеленые овощи, такие как шпинат и брокколи, содержат витамины и магний, поддерживающие эластичность сосудов.
Также важны продукты с омега-3 жирными кислотами — орехи, семена, рыба и морепродукты. Цельнозерновые каши и специи, например куркума и чеснок, положительно влияют на обмен веществ и состояние сосудистой стенки.
Однако эксперт подчеркнула, что одного лишь правильного питания недостаточно. Для здоровья сосудов необходимы регулярная физическая активность, контроль веса и отказ от вредных привычек. Только комплексный подход позволяет снизить риски сердечно-сосудистых заболеваний.
— Поддержание здоровья сосудов невозможно свести к одному фактору — это всегда результат комплексного подхода, — заключила врач в беседе с Life.ru.
Сегодня варикозное расширение вен лечится исключительно малотравматичными методами, такими как лазерная коагуляция и склеротерапия, рассказал сосудистый хирург Центра спасения конечностей РЖД-Медицина Георгий Трейгер.
Эксклюзивы Может ли чай матча заменить кофе: польза, как пить Что и где можно купить на межрегиональных ярмарках в Москве Как увеличить размер пенсии: советы финансовых экспертов Безалкогольное пиво, вино, водка: польза, вред, мнение врача Как отпраздновать день рождения в регионе, номер которого совпадает с возрастом
Спецпроекты
