Настрой на позитив: почему юмор актуален в любом возрасте

Удачная шутка поможет снять тревогу и напряжение, наладить контакт между людьми и вернуть ощущение эмоционального равновесия. В День смеха доктор педагогических наук, профессор Института дополнительного профессионального образования работников социальной сферы Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы Лариса Сикорская рассказала о пользе юмора для детей и взрослых.

По словам эксперта, юмор — важный инструмент психологической поддержки в любом возрасте. Детям он помогает выражать эмоции и учиться взаимодействовать со сверстниками, а людям старшего возраста — сохранять позитивный взгляд на жизнь и поддерживать социальные связи. Кроме того, шутки повышают уровень «гормонов счастья» в организме, готовность к творчеству и созиданию, а также снижают уровень стресса.

— Схожее чувство юмора помогает находить единомышленников, поэтому для укрепления семейных, дружеских, рабочих отношений важно создавать поводы для смеха. Совместные игры, творческие занятия, а также локальные шутки и «мемы» сближают и формируют доверительную атмосферу, — пояснила Лариса Сикорская.

Шутки и каламбуры нередко отражают интересы человека, уровень его образования и жизненную позицию. При этом хороший юморист всегда учитывает возраст собеседника, контекст и настроение. Это напрямую связано с эмоциональным интеллектом — способностью распознавать эмоции, намерения и состояние других людей, а также гибко реагировать на ситуацию.

Научиться шутить можно — это навык, который поддается тренировке. Важно быть наблюдательным, фиксировать удачные формулировки и жизненные ситуации, расширять кругозор, читать книги, смотреть фильмы и следить за новостями.

Как отметила Лариса Сикоркая, полезно посещать мастер-классы, наблюдать за работой профессионалов, а затем пробовать себя в импровизации. Формат стендапа помогает развивать уверенность, гибкость мышления и навык живого общения с аудиторией.

Чтобы лучше понять природу юмора, эксперт рекомендует обратиться к литературным произведениям.

— Юрий Никулин «Почти серьезно» — искренние воспоминания народного артиста о цирке, кино и жизни, где за легкостью юмора чувствуется глубокий жизненный опыт.

— Михаил Зощенко «Голубая книга» — сатирические и философские тексты о человеческих слабостях, рассказанные простым и узнаваемым языком.

— Михаил Жванецкий «Избранное» — точные, афористичные наблюдения о времени, людях и повседневности, ставшие классикой отечественного юмора.

— Сборник «Мелочи жизни. Русская сатира и юмор второй половины 19 — начала 20 века» — яркая панорама дореволюционной сатиры, в которой многие темы остаются актуальными и сегодня.

— Сергей Довлатов «Чемодан» — ироничные и пронзительные истории о жизни, памяти и человеческих привычках, рассказанные с фирменной «довлатовской интонацией».