Диетолог Свиггард раскрыла неожиданную пользу одного кисломолочного продукта
Творог практически не повышает уровень сахара в крови, поэтому людям с диабетом рекомендуется включить этот продукт в свой рацион. Об этом рассказала диетолог Элисон Свиггард в интервью с Parade.
По словам специалиста, творог может стать неотъемлемой частью здорового питания — он содержит белок, кальций и другие питательные вещества. Сочетать продукт можно с фруктами.
— Фрукты часто несправедливо демонизируют, когда говорят об уровне сахара в крови, но фрукты содержат важные питательные вещества, клетчатку и углеводы, которые помогают питать организм, — отметила эксперт.
Кроме того, Свиггард порекомендовала диабетикам есть творог с продуктами с высоким содержанием клетчатки и полезных жиров — яйцами, авокадо, цельнозерновыми тостами, передает издание.
Творог — источник белка, который способствует укреплению костей и мышечной массы. Его можно есть как в качестве перекуса, так и заменять им полноценные приемы пищи без страха навредить фигуре. Подробнее о пользе и вреде творога — в материале «Вечерней Москвы».
Эксклюзивы Опрос: Каждый второй житель России хотел бы сделать свой шкаф удобнее Платят за жилье и в кафе: почему девушки-зумеры хотят быть «мамочками» в отношениях Женщины от 20 до 40 лет стали чаще страдать СДВГ: с чем это связано и как предотвратить Стабильно нестабильные: что стоит за желанием молодежи начать свой бизнес Опасно ли сжигать свои вещи: мнение экстрасенса
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
