Диетолог Свиггард раскрыла неожиданную пользу одного кисломолочного продукта
Творог практически не повышает уровень сахара в крови, поэтому людям с диабетом рекомендуется включить этот продукт в свой рацион. Об этом рассказала диетолог Элисон Свиггард в интервью с Parade.
По словам специалиста, творог может стать неотъемлемой частью здорового питания — он содержит белок, кальций и другие питательные вещества. Сочетать продукт можно с фруктами.
— Фрукты часто несправедливо демонизируют, когда говорят об уровне сахара в крови, но фрукты содержат важные питательные вещества, клетчатку и углеводы, которые помогают питать организм, — отметила эксперт.
Кроме того, Свиггард порекомендовала диабетикам есть творог с продуктами с высоким содержанием клетчатки и полезных жиров — яйцами, авокадо, цельнозерновыми тостами, передает издание.
Творог — источник белка, который способствует укреплению костей и мышечной массы. Его можно есть как в качестве перекуса, так и заменять им полноценные приемы пищи без страха навредить фигуре. Подробнее о пользе и вреде творога — в материале «Вечерней Москвы».
Эксклюзивы Просмотр фильмов ужасов в лесу: может ли вызвать сердечный приступ Почему одни люди мыслят текстами, а другие — образами Как перестать бояться публичных выступлений Осеннее равноденствие 23 сентября: что принесет, на кого особенно повлияет, что можно и чего нельзя делать в этот день Екатерины и Александры якобы чаще выгорают на работе: так ли это на самом деле
Проще, чем кажется Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется
