Диетолог Дианова объяснила, как выйти из поста без сбоев в работе ЖКТ
В субботу, 11 апреля, завершится Великий пост. После него христиане отметят Пасху. Как правильно завершить пост, чтобы не навредить организму, рассказала диетолог, гастроэнтеролог 1 категории Нурия Дианова.
По словам врача, после серьезных ограничений в еде на протяжении 40 дней нужно вводить продукты с высокой калорийностью постепенно.
— Сначала попробуйте легко перевариваемые молочные продукты: кефир, греческий йогурт, маложирный творог. Через пару дней добавьте нежирную рыбу, куриное филе или индейку. И только спустя три-четыре дня можно вводить красное мясо, — рассказала Дианова Общественной Службе Новостей.
Такой метод позволит организму быстрее адаптироваться. Врач посоветовала в первый день после поста воздержаться от больших порций и смотреть за общим самочувствием организма.
По словам диетолога, полная адаптация ЖКТ к привычной еде наступит через 7–10 дней. Далее можно включить в рацион рыбу, птицу, мясо, овощи, фрукты и ягоды.
Дианова также добавила, что при появлении болей или сбоев в работе кишечника следует обратиться за консультацией к гастроэнтерологу.
Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова в беседе с «Вечерней Москвой» рассказала, кому стоит есть куличи с осторожностью.
Эксклюзивы «Не стоит считать гонорары звезд»: певица Ирина Нельсон — о жизненных ценностях и поддержке бойцов Почему нельзя публиковать фото и видео с нарушителями порядка: объясняет юрист Сало и шоколад — можно: нутрициолог назвала продукты, которые зря считали врагами Как научить ребенка распоряжаться деньгами и в каком возрасте это делать Какие схемы используют мужчины, чтобы не платить алименты
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
