Фитнес-тренер Гераськин рассказал, как избавиться от жира на боках
Фитнес-тренер Владимир Гераськин назвал наиболее эффективный способ избавления от жира на боках. Об этом он рассказал в беседе с «Чемпионатом».
По словам эксперта, силовые тренировки всегда важны — развитая мускулатура ускоряет обмен веществ, заставляя организм тратить больше энергии даже во время отдыха.
Функциональные упражнения задействуют большие мышечные группы и кор, формируя рельефный силуэт вместо простого «плоского живота».
— Короткие, но насыщенные тренировки, в которых чередуются силовые блоки и динамическая работа, дают больший эффект для снижения объемов, чем монотонные занятия в одном темпе, — отметил он.
Гераськин добавил, что при подобных нагрузках тело тратит энергию не только во время тренировки, но и после нее, что отражается на уменьшении отложений в области талии, передает издание.
До этого жительница США Джессика Беникес рассказала, что при весе 145 килограммов ей удалось за два года сбросить 77 килограммов благодаря дисциплине.
«Вечерняя Москва», в свою очередь, узнала у кандидата медицинских наук Дарьи Русаковой, действительно ли сон с 23:00 до 6:00 является самым лучшим для похудения.
Эксклюзивы Какие слова и фразы нельзя говорить на кладбище Вьетнам зимой для пожилых людей в 2026 году: польза для здоровья, необходимые прививки и цены Кола с лимоном снимает головную боль: правда или миф, отвечает врач «Мама, я обязательно вернусь»: о чём пишут домой бойцы СВО и как их письма становятся опорой для целых семей За что и через какое время могут отключить свет и воду за долги: разъяснение юриста
Проще, чем кажется Как получить единое пособие по беременности в 2026 году Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета
