Нутрициолог Миронов рассказал, как быстро похудеть после Пасхи
Чаще всего после Пасхи люди страдают не от резкого набора веса, а от отеков, которые образовались из-за калорийной выпечки и количества съеденного сахара. Как привести тело в норму, рассказал нутрициолог Артем Миронов.
— Главная ошибка, которую можно совершить, — сесть на жесткий детокс или начать голодать. Организм в состоянии стресса от переедания воспримет резкий голод как угрозу и начнет панически запасать каждую полученную калорию, — отметил специалист.
По словам Миронова, вместо экстремальных диет лучше плавно запускать метаболизм. Следует полностью отказаться от праздничной выпечки и восстановить водный баланс. В еду необходимо добавить больше клетчатки и легкого белка (курица, индейка, белая рыба), передает РИАМО.
Нутрициолог подчеркнул, что, помимо изменений в рационе, стоит добавить умеренные физические нагрузки. Для избавления от отеков хорошо подойдут долгие прогулки. Шаги не только разгонят лимфу, но и сожгут лишний гликоген.
Праздничные блюда на Пасху могут оказаться серьезным испытанием для поджелудочной железы и печени. Гастроэнтеролог медицинских центров «Андреевские больницы — Неболит» София Кардашова в беседе с «Вечерней Москвой» рассказала, как отметить праздник без вреда для здоровья.
