Нутрициолог Миронов рассказал, как быстро похудеть после Пасхи
Чаще всего после Пасхи люди страдают не от резкого набора веса, а от отеков, которые образовались из-за калорийной выпечки и количества съеденного сахара. Как привести тело в норму, рассказал нутрициолог Артем Миронов.
— Главная ошибка, которую можно совершить, — сесть на жесткий детокс или начать голодать. Организм в состоянии стресса от переедания воспримет резкий голод как угрозу и начнет панически запасать каждую полученную калорию, — отметил специалист.
По словам Миронова, вместо экстремальных диет лучше плавно запускать метаболизм. Следует полностью отказаться от праздничной выпечки и восстановить водный баланс. В еду необходимо добавить больше клетчатки и легкого белка (курица, индейка, белая рыба), передает РИАМО.
Нутрициолог подчеркнул, что, помимо изменений в рационе, стоит добавить умеренные физические нагрузки. Для избавления от отеков хорошо подойдут долгие прогулки. Шаги не только разгонят лимфу, но и сожгут лишний гликоген.
Праздничные блюда на Пасху могут оказаться серьезным испытанием для поджелудочной железы и печени. Гастроэнтеролог медицинских центров «Андреевские больницы — Неболит» София Кардашова в беседе с «Вечерней Москвой» рассказала, как отметить праздник без вреда для здоровья.
Эксклюзивы Продавца с «Горбушки» посадили в тюрьму за то, что он принял оплату от дроппера — мнения юристов Чем опасна ветрянка для взрослых и как от нее защититься Что будет, если съесть червей с фруктами или ягодами Какие фильмы будут изучать школьники и зачем это нужно Кому нужно сдавать анализ на липопротеин (а) и липидный профиль
Проще, чем кажется Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется
