Бариста Бобылев рассказал, чем полезен кофе для нервной системы
Кофе способствует выработке дофамина. Гормон не только снижает уровень тревоги, но и помогает в борьбе с депрессией, рассказал профессиональный бариста Алексей Бобылев.
— Идеальный вариант — 2–3 небольшие чашки в первой половине дня в формате эспрессо или американо. Так вы получаете мягкий стимулирующий эффект, без резких скачков сахара в крови и нагрузки на желудок, — отметил бариста.
Людям, которым кофе без добавок кажется слишком горьким, специалист посоветовал добавлять немного молока. Бобылев подчеркнул, что лучше не использовать сиропы и взбитые сливки: они содержат большое количество сахара, передает интернет-издание «Подмосковье сегодня».
По словам специалиста, важно следить за количеством выпитых кружек. При 5–6 чашках в день могут появиться неприятные симптомы: сердцебиение, дрожь и чрезмерная раздражительность.
Бобылев также посоветовал не пить кофе на голодный желудок и сразу перед сном.
Слишком большое потребление кофе может негативно сказаться на здоровье зубов. Специалист по гигиене полости рта «Семейная стоматология Михаила Агами» Светлана Репина в беседе с «Вечерней Москвой» рассказала, как защитить зубную эмаль.
Эксклюзивы Автоэксперт Моржаретто объяснил, когда можно заливать бензин АИ-92 вместо АИ-95 Почему в России резко выросли цены на автозапчасти и что будет дальше: прогноз эксперта Почему опасно ставить использованные грудные импланты: объясняет врач Почему у ребенка возникает тревожность: объясняет психиатр Погода в Москве до 5 июля
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Что нужно сделать на дачном участке весной Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется
Спецпроекты
