Диетолог Пристанский рассказал, какие продукты помогут справиться со стрессом
Беспокойство и напряжение связаны с дефицитом серотонина в мозге. Именно поэтому в моменты стресса хочется съесть что-то сладкое. Какие продукты помогут справиться со стрессом без вреда для фигуры, рассказал диетолог и нутрициолог Роман Пристанский.
— Нужно обратить внимание на российские ягоды, забытые в погоне за заморскими суперфудами. Например, наш российский крыжовник богат огромным количеством макро- и микронутриентов. Все почему-то хотят ягоды годжи, но не обращают внимания на крыжовник, который у бабушек растет, — отметил эксперт.
Пристанский также посоветовал есть малину, голубику, чернику и черную смородину. Ягоды влияют на обратный захват серотонина из-за темного пигмента в составе, передает «Радио 1».
В периоды стресса специалист также рекомендовал полностью исключить из рациона кофеин и энергетики. Пристанский подчеркнул, что правильно подобранный рацион может не только улучшить настроение, но и минимизировать влияние стресса на организм.
В последнее время все большую популярность набирает магниевая вода. Напиток якобы помогает справиться со стрессом. Врач-терапевт, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин в беседе с «Вечерней Москвой» рассказал, чем полезна магниевая вода.
Эксклюзивы Можно ли молиться иконам, созданным с помощью ИИ: объясняет священник «Я прошу смотреть в глаза»: лидер группы F.P.G Антон «Пух» Павлов — о современных неформалах Стреляем метко: чем наше вооружение превосходит вражескую технику 250 тысяч за час волшебства: как живут и зарабатывают современные Деды Морозы Стоит ли покупать квартиру в Москве осенью-2026: ситуация на рынке жилья и советы эксперта
Проще, чем кажется Как получить единое пособие по беременности в 2026 году Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета
