Врач рассказал, с чем связано чувство длительной усталости при занятиях спортом
Зачастую при отсутствии результатов на тренировках спортсмены винят в этом усталость и продолжают наращивать нагрузки. Что на самом деле скрывается за чувством утомления, рассказал сердечно-сосудистый хирург Алексей Купряшов.
— Многие спортсмены, особенно любители, не связывают падение результатов с состоянием кровеносной системы и непосредственно крови. Они думают: «Я просто устал». Но проблема может лежать гораздо глубже, — отметил эксперт.
По словам Купряшова, недомогание заключается не в количества сна, а в нарушениях гормональной системы. При физической нагрузке организм активно расходует важные микроэлементы (железо, медь, цинк и витамины). Врач подчеркнул, что их дефицит может вызвать чувство хронической усталости. Помимо этого, сильные нагрузки влияют на уровень кортизола, тестостерона и дофамина, передает Life.ru.
По словам эксперта, чаще всего от чувства быстрого утомления страдают профессиональные спортсмены (бегуны, лыжники, велосипедисты). Однако с проблемой также могут столкнуться и простые любители. Купряшов посоветовал регулярно проверять кровь и не перегружать организм без лишней необходимости.
Люди чаще отказываются от тренировок, ссылаясь на большое количество дел и усталость. Как заниматься спортом регулярно, рассказала тренер сервиса WowFit София Гаврютина-Лисина.
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
