Кардиолог рассказал, чем опасно резкое возобновление тренировок после зимы
Весной организм перестраивается из-за изменений погоды, светового дня и гормонального фона. Как правильно начать заниматься спортом после зимнего перерыва, рассказал врач-кардиолог, врач функциональной диагностики отделения кардиологии и терапии научно-клинического центра № 3 РНЦХ им. акад. Б. В. Петровского Шарифзод Бехрузи Файзали.
— Если зимой вы почти не двигались, а теперь резко начали тренироваться или взялись энергично копать, носить тяжести и пропалывать грядки, это может сильно перегрузить сердце. Такие нагрузки опасны скачками давления и другими проблемами, — отметил специалист.
По словам врача, людям с заболеваниями сердца, гипертонией, диабетом и ожирением перед началом тренировок необходимо проконсультироваться с кардиологом, передает Life.ru.
Файзали рекомендует при отсутствии заболеваний начать с более спокойных видов спорта. Это может быть скандинавская ходьба, плавание, йога или растяжка. По словам врача, во время тренировок пульс не должен превышать 50–70 процентов от максимального. Современные пульсометры (нагрудные, запястные, встроенные в часы или браслеты) помогают контролировать общее состояние организма во время спортивных нагрузок.
Все большую популярность набирает пилатес. Что это такое и кому подойдет такая нагрузка, «Вечерней Москве» рассказала фитнес-тренер, инструктор по пилатесу Светлана Федотикова.
Эксклюзивы Почему кризис среднего возраста у мужчин случается в 30 лет Повышенная потливость ночью: симптом какой болезни Полнолуние в июле: дата, значение, что принесет, что запрещено делать Осторожно, жизнь — не шоу: как понять, что вы доверили самое сокровенное плохому специалисту «Пролив Шредингера»: как США и Иран парализовали мировую торговлю, открыв дорогу России в Арктику
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
