Диетолог Русакова рассказала, как распознать у себя высокий уровень кортизола
Сюжет:
Эксклюзивы ВМ
Избыток гормона стресса кортизола может приводить к ряду негативных последствий, включая образование лишнего веса. Диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова в разговоре с «Вечерней Москвой» рассказала, как распознать у себя высокий уровень кортизола.
Есть ряд признаков, по которым можно выявить у себя переизбыток гормона стресса. Так, кортизол может быть избыточным, если при привычном рационе питания человек начинает необоснованно набирать вес. Также важно обратить внимание на жировые отложения — при излишке кортизола они в основном откладываются на животе. Также людям с превышающим гормоном стресса сложно контролировать аппетит, у них обостряется тяга к сладкому.
— Совокупность этих признаков может говорить о переизбытке кортизола, — отметила эксперт.
Однако для точного определения необходимо сдать анализы крови, мочи и слюны.
— Забор биоматериала нужно сделать в утреннее и вечернее время. Отследить колебания гормона стресса в течение дня можно, сдав на анализ слюну и мочу, потому что выработка кортизола зависит от индивидуальных особенностей организма. Интерпретировать результаты должен врач-эндокринолог после изучения медицинской карты пациента, — отметила специалист.
В разговоре с «Вечерней Москвой» Русакова также рассказала, как кортизол связан с похудением и как можно решить проблему его повышенного уровня в организме.
Эксклюзивы Почему одни люди мыслят текстами, а другие — образами Как перестать бояться публичных выступлений Осеннее равноденствие 23 сентября: что принесет, на кого особенно повлияет, что можно и чего нельзя делать в этот день Екатерины и Александры якобы чаще выгорают на работе: так ли это на самом деле Режиссер Марина Брусникина: Театр должен открывать новые имена
Проще, чем кажется Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется
