Кардиолог Орлов перечислил процедуры для поддержания здоровья
Иногда самые простые процедуры оказываются наиболее эффективными для поддержки здоровья организма. Как продлить здоровье без дорогостоящих процедур, рассказал кардиолог, кандидат медицинских наук, идеолог сети Клубов здоровья и долголетия Александр Орлов.
— Баня — это превентивная медицина. Ходьба — превентивная медицина. Режим питания, цифровой детокс, нормальный сон — все это доступно любому человеку без финансовых вложений, — отметил эксперт.
По словам специалиста, питание играет ключевую роль в здоровом образе жизни. Врач рекомендует ограничить потребление простых углеводов, так как они напрямую влияют на уровень жизни. Помимо этого, необходимо также соблюдать простое правило «не есть после четырех вечера», передает RuNews24.ru.
Еще один способ улучшить работу организма — постоянное движение. По словам Орлова, совсем необязательно покупать дорогие абонементы в зал. В случаях, когда позволяет время, следует отказаться от автомобиля и дойти до места назначения пешком.
По мнению врача, у человека также должен быть смысл жизни. Орлов подчеркнул, если человек не понимает, зачем ему жить 120 лет, он их не проживет.
Всю большую популярность среди спортивных активностей набирает пилатес. «Вечерняя Москва» поговорила с фитнес-тренером, инструктором по пилатесу Светланой Федотиковой и узнала, чем полезны подобные занятия.
