Врач Демьяновская назвала безопасный способ сбросить вес
Одним из самых безопасных способов сбросить вес являются занятия плаванием. Нагрузка в воде способствуют разгрузке позвоночника и суставов, а также снижает компрессионное давление. Об этом рассказала врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская.
— Начало борьбы с ожирением требует осторожности. Тяжелые физические нагрузки, к которым человек не подготовлен, при большом индексе массы тела могут привести к травмам суставов, вызвать острые нарушения в работе сердца и сосудов, а также усугубить одышку. Изменение образа жизни через коррекцию питания и увеличение физической активности — основа лечения ожирения, — отметила эксперт.
По словам врача, начать заниматься спортом также можно с легких аэробных нагрузок. Например, ходьба по ровной поверхности без дополнительных утяжелителей. Для начала будет достаточно небольшой нагрузки — два-три часа в неделю, при этом важно следить за пульсом. Он не должен превышать 110 ударов в минуту, передает News.ru.
Ученые выяснили, что стремительная потеря веса позволяет людям добиваться лучших результатов и сохранять стройность дольше, чем постепенный сброс лишних килограммов. Об этом в пятницу, 15 мая, сообщил Mirror со ссылкой на международное исследование норвежских специалистов.
Эксклюзивы Создатель «Бурана» Владимир Скороделов: Придет время, и наш вклад в космос окупится Хотят знать о нас все: почему необанки с единой экосистемой «от перевода до доставки» становятся популярнее 1,6 миллиона тонн за год: как Москва сортирует отходы и почему многие делают это неправильно «Пища богов»: почему замороженная малина в шоколаде — главный десерт этого лета Покусала собака: как действовать, объясняет юрист
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
