Врач Демьяновская назвала безопасный способ сбросить вес
Одним из самых безопасных способов сбросить вес являются занятия плаванием. Нагрузка в воде способствуют разгрузке позвоночника и суставов, а также снижает компрессионное давление. Об этом рассказала врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская.
— Начало борьбы с ожирением требует осторожности. Тяжелые физические нагрузки, к которым человек не подготовлен, при большом индексе массы тела могут привести к травмам суставов, вызвать острые нарушения в работе сердца и сосудов, а также усугубить одышку. Изменение образа жизни через коррекцию питания и увеличение физической активности — основа лечения ожирения, — отметила эксперт.
По словам врача, начать заниматься спортом также можно с легких аэробных нагрузок. Например, ходьба по ровной поверхности без дополнительных утяжелителей. Для начала будет достаточно небольшой нагрузки — два-три часа в неделю, при этом важно следить за пульсом. Он не должен превышать 110 ударов в минуту, передает News.ru.
Ученые выяснили, что стремительная потеря веса позволяет людям добиваться лучших результатов и сохранять стройность дольше, чем постепенный сброс лишних килограммов. Об этом в пятницу, 15 мая, сообщил Mirror со ссылкой на международное исследование норвежских специалистов.
Эксклюзивы Отпуск под контролем: почему работодатель должен беспокоиться о качественном отдыхе своих подчиненных Взаимовыручка и стойкость: как Севастополь выживает под ударами ВСУ и дефицитом топлива Как понять, есть ли домовой, как его задобрить Автоподставы: какие самые распространенные схемы, что делать в этом случае, нужно ли вызывать ГИБДД «Мечтаю забраться повыше»: актер и телеведущий Юрий Тарасов — о любимых местах России и мира
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Что нужно сделать на дачном участке весной Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется
Спецпроекты
