Эндокринолог Белоусова рассказала, какие продукты не стоит есть в жару

В жаркую погоду лучше отказаться от употребления копченостей, консервов и солений, так как они задерживают жидкость в организме. Об этом рассказала врач-эндокринолог медицинской компании «СберЗдоровье» Маргарита Белоусова.

В теплую погоду эксперт посоветовала есть больше свежих овощей, фруктов, а также нежирных видов рыбы и мяса.

— Выбирая сезонные овощи, фрукты и зелень, важно обращать внимание на их свежесть и степень зрелости. Наиболее полезными считаются местные сезонные продукты. Чтобы они дольше сохраняли свои свойства и вкус, хранить их рекомендуется в прохладном месте, защищенном от прямых солнечных лучей, — отметила специалист.

По словам Белоусовой, в жару особенно важно соблюдать водный баланс. В день стоит выпивать 1,5–2 литра жидкости и ориентироваться на чувство жажды. Из напитков также можно пить травяные чаи, домашние несладкие лимонады с мятой и лимоном, передает RT.

Эксперт подчеркнула, что людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, почек, артериальной гипертензией, а также беременным женщинам стоит контролировать объем потребляемой жидкости и подбирать допустимую норму совместно с врачом.

Слишком резкое изменение погоды в мае может вызвать волну инсультов и гипертонических кризов. Об этом рассказала врач-кардиолог, липидолог флагманского центра «Будь здоров» Татьяна Маклакова.