Главный диетолог Москвы Стародубова назвала безопасную порцию клубники в день
Безопасная дневная порция клубники для взрослого человека, не имеющего противопоказаний, составляет в среднем 250–300 граммов. Несмотря на относительно невысокую калорийность и содержание природных сахаров, злоупотреблять ягодой все-таки не стоит. Об этом заявила главный диетолог Москвы Антонина Стародубова.
Она отметила, что из-за высокого содержания органических кислот клубнику не рекомендуется есть людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, в частности, с язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки, особенно в период обострения. Аллергия на клубнику является абсолютным противопоказанием к ее употреблению.
При этом диетолог подчеркнула многочисленные полезные свойства ягоды. Клубника богата витаминами С, В9 (фолиевой кислотой), Е, каротиноидами (предшественниками витамина А), а также минеральными веществами, включая калий, магний, цинк и кремний.
— А содержание пищевых волокон, в 100 граммах клубники их содержится примерно 10 процентов от суточной нормы потребления для взрослого человека, оказывает благоприятное влияние на функциональное состояние желудочно-кишечного тракта и способствует нормализации липидного обмена, — передает слова Стародубовой ТАСС.
Между тем в Москве открылись торговые павильоны «Ягодные сезоны». В них можно приобрести клубнику, малину, землянику и другие ягоды из разных регионов России.
Эксклюзивы Как микротоковая терапия влияет на кожу лица и с какого возраста ее применять: мнение косметолога Какие слова и фразы нельзя говорить на кладбище Вьетнам зимой для пожилых людей в 2026 году: польза для здоровья, необходимые прививки и цены Кола с лимоном снимает головную боль: правда или миф, отвечает врач «Мама, я обязательно вернусь»: о чём пишут домой бойцы СВО и как их письма становятся опорой для целых семей
Проще, чем кажется Как получить единое пособие по беременности в 2026 году Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета
